夏天最适合吃的瓜,不伤脾胃还祛湿热,不是

“春吃芽，夏吃瓜”，春天吃芽菜，借助植物生发的力量升发身体阳气，夏天吃瓜，借助瓜果滋润的力量清热化湿，排除毒素，对抗夏季的乏累和暑热。今年夏天，这些最适合身体的瓜果千万不要错过哦！

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黄瓜：调理夏季情绪中暑气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，身体就容易情绪中暑，出现：情绪失控，烦躁不安。因小事与家人或朋友闹意见，不能静下心来思考问题，还经常丢三拉四爱忘事；心境低落，对各种事不感兴趣，觉得日子过得没劲，缺乏热情；行为古怪，常固执地重复一些生活动作。这时可以多吃些黄瓜，其富含的维生素，能安神定志，改善情绪中暑。新鲜的黄瓜富含黄瓜酶和维生素，还能促进细胞新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，抗氧化、美白、改善水火烫伤，汗斑效果也很好。黄瓜性凉，多食易生湿，小儿、脾胃怕凉要少吃，吃时最好用姜蒜等炒过，平衡凉性。

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丝瓜：抗衰增白美人瓜丝瓜清暑凉血、解毒通便，夏季咽喉肿痛、乳汁不通、咳嗽痰喘、便血、痔血、尿血时可以多吃一些。现代研究发现丝瓜富含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。用丝瓜切片或打汁做面膜，去皱纹和黑头，使肤色不再暗沉，是不可多得的美容佳品。吃瓜小技巧丝瓜颜色越浅越鲜嫩，肚子大的一般较老，籽也多；丝瓜肉容易氧化变黑，建议现切现做，或者切好后泡在淡盐水里；炒丝瓜容易出汤，可以加点奶，成为奶汤，口感更佳；咳嗽有黄痰：生丝瓜榨汁，按10∶1调入蜂蜜搅匀后服用。吃瓜禁忌《滇南本草》:「不宜多食，损命门相火，令人倒阳不举。」丝瓜也是甘凉之品，脾肾阳虚、脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜多食。偶尔少吃时，最好佐以姜、蒜等热性调料烹调，去其凉气。

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西瓜：阴虚、湿热体质最适合炎炎夏日，最不能抵抗的就是西瓜。《本草便读》说它：「甘寒解暑热，凉利退烦蒸，大腑之燥渴堪除，小便之清长可必」夏季暑热伤人，出汗多易上火，当身体感觉：乏累没胃口，口渴喝水又不解渴，嗓子肿疼，心情烦躁，怕热，睡觉出汗、小便黄有灼热感，中暑时，或熬夜、喝酒后，吃上几块清甜的西瓜，不仅心情愉悦，身体也会舒服很多。吃瓜小技巧有口疮时，西瓜捣碎成汁，一口一口慢慢喝；吃西瓜时洒上薄薄一点盐，口感更甜，也能补充随汗液流逝的盐分，呵护肾；黄瓤的西瓜，胡萝卜素含量更丰富，对眼部疲劳、皮肤干燥更好。西瓜红壤是水果，瓜皮翠衣便是清爽的菜蔬，一样解暑热，对嘴唇干裂、降血压特别好。选薄皮白瓤部分，切成丁或丝，用盐杀一下水分凉拌，或加大枣泡水、煲粥熬汤都可以。吃瓜禁忌：西瓜性寒，尤其是冰镇西瓜，伤身体阳气，阳气不足，免疫力下降，皮肤瘙痒，鼻炎过敏、秋后腹泻也就来犯了。所以脾胃虚寒怕凉，气虚、痰湿、阳虚、血瘀质不要多吃。吃完不舒服，又喜欢、想吃瓜怎么办？夏季瓜果大多偏凉，能帮身体对抗暑热，也让脾胃虚寒的朋友爱而不能，怎么办呢？我们可以借助厨房里其它食材的帮助，比如“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天日常吃一些醋泡姜温暖脾胃，或者自己搭配和中茶喝：砂仁、姜、小茴香、莱菔子、鸡内金、茯苓——等比例煮水喝借助小茴香、姜祛散脾胃的寒，还能温暖下焦肾阳；砂仁、茯苓清除郁积在体内的寒湿、痰饮、浊气；莱菔子、鸡内金消食化积，缓解脾胃负担。点击图片，长按识别图中