坚持口型运动改善咽炎症状

　　咽炎是让大家困扰不已的疾病，看似病小，咽干、嗓子痒，尤其是清晨刷牙的时候明显，接下来的一天中，却总是需要不断的喝水来滋润喉咙，让患者感觉它的如影随形。怎样改善咽炎症状，摆脱咽炎困扰呢?口型运动不可或缺。

　　1.张口型运动：张开大口，心里念“啊”字。口腔内上腭悬雍垂尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口，使患者咽部得到伸拉运动。

　　2.收口型运动：张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念“嗷”宇。两腮向里塌，口腔变窄，舌在口腔内做自然伸缩运动。

　　3.咧口型运动：心里默念“一”字，口型像“一”字，舌头贴下牙床一下一下地使劲挤下牙床，使舌根得以充分活动，促进血液循环。

　　4.错口型运动：在微微张开小口以后，下颌骨由右向左移动错开，形似老牛反刍，由左向右移动后，再由右向左移动，使两侧咽壁受到牵引。

　　5.嚼口型运动：小口型似小孩嘬奶状，运动时两腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口内形成条状卷起，贴上腭一伸一缩运动，对上腭及咽部形成运动按摩。这样运动出口水以后，将口水徐徐咽下，以润其咽喉。

　　6.闭口型堵气运动：将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，故可使气体冲击咽部，以气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量津液，将这些津液徐徐咽下，以润咽喉。

　　以上方法如果每天坚持运动3～4次，就可以使咽部炎症逐渐得到改善。