关于雾霾，我们要自强不吸

近年来，随着环境的污染，空气变得越来越差，当下讨论最多的就是雾霾了。PM2.5的污染，无论是在有雾的情况下，还是在正常的天气下都会存在的。当出现灰霾天气污染比较轻的时候，首先会对易感染人群，如呼吸性疾病、心血管疾病患者和儿童、老年人等产生轻度的影响。随着浓雾和污染物的增加，症状会进一步加剧，如果污染继续加重，将会影响到全体人群。同样，遭受雾霾天气的不仅仅是我们的呼吸系统，还有裸露在外面的皮肤。今天小编就给大家上一堂雾霾天必须掌握的精油课！

迷迭香

迷迭香对喉轮的作用很直接，擅长处理呼吸系统疾病，具有让胸口舒展开来的芳香气味。强力抗菌力与抗氧化性，堪称是呼吸道粘膜贴身保护伞。同时也适用于消化道及肌肉系统。迷迭香精油中主要的高效分子为活跃的1.8桉油醇（氧化物）和樟脑（单萜烯酮）。这两种成分外用时，对于发炎的过程（例如风湿），可发挥抗发炎、镇痛的功效；亦能化痰，有助于将痰咳出，呼吸器官自然消除肿胀。迷迭香精油还具有强大激励作用，对许多患有低血压或起床时总是昏昏沉沉的人最理想的好帮手。另外也很适合精疲力尽或是恢复期的人。

乳香

乳香的用途非常广，高质量的乳香除了用来焚香外，大部分是被当地人“口嚼”掉了！它既可保持口腔卫生，又能让口鼻同时感受到香气的洗礼，而且多吸闻能多强身。此外还特别有助于呼吸道的杀菌和补益肺气。乳香是多分子精油，疗愈作用多元，特别适合处理急性感染和慢性沉疴问题，加上多分子的比率分配均匀，使得协同作用强大，处理层次细腻，身与心的问题能面面倶到，是典型的“大中至正”精油。乳香精油成分中的乳香酸可通畅经络，补益气血，治疗肿瘤。在中医中也多拿来治疗溃疡和伤口。

茶树

茶树精油有抗菌及使皮肤再生的功用，可促进复愈过程，又不伤健康的组织，治疗难以治愈的伤口效果极佳。临床显示，茶树精油与其他芳香精油搭配使用，能发挥独特的治疗优势，治疗真菌与病毒的感染相当成功。茶树所含的贴品烯四醇、侧柏醇，虽然抗菌力并不突出，但却可以有效激活免疫细胞。防守是最好的攻击，当我们无法控制外在环节时，人体自身抵抗力的提升应该是最好的选择。

尤加利

尤加利于年引进欧洲，发现它能显著改善呼吸系统，起到净化呼吸道、缓解发炎的功效，被誉为“呼吸道清道夫”。现代都市空气污浊，在家里用尤加利熏香，可预防流行性感冒、喉咙感染等呼吸系统疾病，如有出行计划，可滴一滴在口罩外侧。尤加利精油一直是澳洲家庭必备的良药，具有十分清新的气味，还带有一些樟脑的味道，对呼吸系统与免疫系统具有很好的调养作用。另外尤加利精油具有强力的杀菌和消灭病毒的功效。像呼吸系统不适，都能通过使用尤加利精油而得到改善，对于治疗咳嗽、感冒、鼻塞、鼻炎、咽炎等效果是非常好的。

?以上4款精油，任意挑选2~3款，可以做室内香薰或者自制芳香喷雾。

·在加湿器中加入单方精油（10-20平方米1滴）

·ml纯净水中加入30滴单方精油，摇晃均匀进行空间喷雾。切记，每次喷雾前都要用力摇晃

?当出现严重呼吸道不适的时候可以选择以上2~3款单方精油调配成复方油涂抹于喉部以及胸腺，调配比例为10ml基础油加4~5滴单方精油。

在天寒地冻和雾霾的双重夹攻下，空气中漂浮的各种有害粒子会附着在皮肤表面，如果每日的洁肤功课不做彻底，毛孔里的浮尘微粒会和后续护肤品混合，不仅起不到好的护肤效果，还会令肤色变得晦暗，甚至出现粗糙失活、加速老化等肌肤问题。善用精油对肌肤进行深层清洁以及滋润护理，拒绝污染物的伤害。

?进行深层肌肤清洁，可选用天竺葵精油。每次洁面时在洗面奶中加入1滴天竺葵精油，对脸部各细节进行仔细清洁，肌肤可享受到意想不到的清透洁净。

?每天使用的毛巾也是重点清洁对象。每天晨起洗脸前，取茶树精油3滴，清洗毛巾时滴入，然后再在脸上擦拭，减少毛巾上的细菌之余更呵护你的每寸肌肤。

?薰衣草精油有很强的舒缓调理修复功效，雾霾天在外，肌肤感到敏感不适，回家后可取1滴薰衣草精油加入到10ml的纯净水中，调配成喷雾，随时喷洒肌肤，减缓不适感。同时，薰衣草精油还可用作香薰之用，凝神静气之余，更使时刻处于备战状态的“疲劳肌”得到有效放松。

虽说防雾霾很重要，但“远离”雾霾更重要。

如何“远离”雾霾呢？最简单的方法就是，在自己的手机上装一个能测量空气质量的APP，当空气质量显示“轻度污染”时，出门应做好防护措施，比如带上口罩。当空气质量显示“中度污染”、“重度污染”或“严重污染”时，应该避免或减少室外锻炼，尽量不要出门，如果不得不出门，应该做好防护，在雾霾天，要尽量少开窗户。

伊仕丹一楼阿芙精油专柜，

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