不良生活习惯让慢性咽炎加重

　　咽炎是一种受生活习惯影响很大的疾病。在临床上一些药物尤其是西药，在治疗慢性咽炎时，往往只起到缓解症状的作用，治疗慢性咽炎是一个循序渐进的过程，讲究“三分治，七分养”。一般说来，它对身体健康并无大碍，治疗可以减轻和缓解症状，要想从根本上治疗此病，关键还是要有良好的生活方式。

　　(1)生活压力

　　随着社会的发展，现代人的生活节奏不断加快，人际关系复杂，工作压力大，因此，经常处于疲劳、精神紧张的状态，往往缺乏足够的睡眠，参加体育锻炼的机会减少，日常生活无规律。作为慢性咽炎患者要尽量做到：起居要有规律，不要经常熬夜，因为经常熬夜会使人缺乏足够的休息，使身体处于疲劳、紧张的状态，打破原有的生活规律，这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低，身体抗病能力减弱，易受外界致病因素侵犯，使原有的咽部炎症迁延不愈，病情加重。因此，每天必须保持充足的睡眠，随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，平时多饮水，特别是在熬夜的时候。一些口腔内的炎症如牙周炎、龋齿等要及时治疗，以免细菌在口腔内滋生。冬天或者冷暖交替的季节，要注意保暖，避免感冒，以免诱发或加重慢性咽炎。

　　(2)饮食习惯

　　要坚决摒弃一些不良饮食习惯，如吃饭不能保证时间和质量，或暴饮暴食，或长时间饥饿。少食或不食刺激性食物、少食油炸、烧烤、腌制类食物、少吃过热过冷的食物、少饮浓茶和咖啡等，因为这些都可造成咽部黏膜处于充血状态，加重咽部不适症状。多吃一些新鲜的水果、蔬菜。如梨、苹果、西瓜、白菜、苦瓜等清热、利咽、消渴食物。