明天雨继续下更可怕的是，一股更强冷空气

从前天开始，

淄博持续出现降雨。

开启了湿身泡鞋模式！

全是雨！雨！雨！

内裤快没几条了！

说好的秋高气爽呢？秋色怡人呢？

然而，

比天天下雨更愁人的是：

一场秋雨一场寒！

22日下午，在柳泉路和万杰路路口，两截树枝在风雨中掉落在地。

今天小编一出门，直接冻彪了！

最低温度才6℃！

新买的秋装还没来得及穿，

还想换上美美的新衣，

出去显摆显摆，

猝不及防地就给来了个气温大直降！

冬天就这样来了？！！

来，看看最新的天气情况

提醒大家：

下周没事别出门！

受降雨及大风影响，淄博气温显著降低。根据预报，未来一周气温将继续维持较低水平。

24-25日有小雨，最低气温都在10℃以下；

26-28日有小雨，

27日白天冷空气南下，风力加大，

29日气温下降明显。

未来10天内，

淄博将有6天与秋雨为伴，

其余4天不是多云，就是阴……

各位小伙伴们，未来一周出门记得带伞……

给孩子打伞，不要学这位奶奶啊~

冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍……

孩子一脸懵逼，我的伞呢？

生无可恋.jpg

孩子：奶奶，我是不是你最疼爱的人？

你这样很容易失去宝宝的。

中央气象台预计，今年10月下旬，冷空气活动频繁，将有3股冷空气造访，分别是21日到23日、24日到25日和26日到29日，其中前两股冷空气势力相对较弱，26日到29日冷空气势力更强，影响范围更广。

天哪！话说，这才经历了三股冷空气中实力较弱的第一股（21日到23日）就已经让很多人都受不了，更不用说接下来的第三股（26日到29日）了！！！

小编提醒：

下周温度骤降，别懒！

什么毛裤！羽绒服！大棉袄！

热水袋！电暖气！电褥子！大棉被！

统统拿出来！

从此在淄博，

有一种爱叫捂热水袋，

有一种无奈叫上班别喊我起床，

刚用体温温暖了被褥，

却又要被迫离开温暖的老巢。

为什么会这么冷！

小编掐指一算，

今天居然是霜降，

今秋最后一个节气！

霜降这个名字比较温和，所以你可能无感，

可是它下一个节气是立冬，就是告诉我们：

“同志们！！！我们即将进入淄博最冷的日子！”

霜降是秋冬气候的转折点，大自然将呈现一派萧条景象。此时昼夜温差更大，过敏性哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病发病增多。气温骤降，一些心脑血管疾病如冠心病、脑梗等发病率也有所上升。

医生建议，市民要注意保暖，尤其有哮喘发作史的人注意增减衣服，外出戴口罩，避免寒冷刺激呼吸道，“老寒腿也容易发生，要注意膝关节保暖。”

↓↓↓

霜降来临！

你要注意了：“防冻防感冒！关键是进补！”

今日霜降丨最重要的养生时机到了

做好4件小事健康过冬啦！

1防秋燥

起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。

2防湿邪

秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

3防秋悲

秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。注意！穿鲜艳的衣服！这样有助于您有个好心情哦！

4防贼风

睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。

养生四大招

一、调补肾：

每天敲后脑勺1-2次

方法：捂着耳朵，食指中指叠起弹后脑，弹几下后放开耳朵，里面有嗡嗡的声在响，反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度，如果不舒服就停止。此方法即鸣天鼓，要掩着耳朵叩击枕骨，对头部、耳部都有一定的刺激。而中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，所以此法有调补肾的作用。

二、除鼻塞、预防呼吸道疾病：

每天搓揉迎香穴，常念“呬”字

方法：每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。此外，经常念呬(“嘶”音)字，也有助预防呼吸道疾病。秋季容易犯燥，导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅，可搓揉迎香穴，对消除鼻塞作用明显。

三、增加阳气：

两手攀足固肾腰

方法：两臂从体侧摆起，握住两脚（可以用一条毛巾帮助）。上身前倾，逐渐加大幅度，缓缓起身，抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上，温暖膝关节。

两手攀足式，可通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾、增加阳气。

四、补肾、防感冒：

热水泡脚

方法：用热水泡脚时可放艾叶，一遍泡脚一边搓腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方，所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。霜降时节多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。

以为学好这四招就够了？

小编都说了：

“霜降一定要补透透！”

补，还不行！必须要，补透透！补透透！（透透。。。）

补个肝先：桑葚猪肝平补肝肾

再润个肺：“益胃汤”益胃润肺

该健个脾：莲藕枸杞健脾益气

必须要补个肾：“养阴里脊肉”益肾养血

最后补点气：太子参山药养阴补气

当然，补归补，补透不代表让你补大发了！

告诉你：

不外传的霜降养生圣物

柿子！！！

俗话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，霜降这天为啥要吃柿子呢?因为柿子的最佳成熟时期在霜降前后，有谚语为证：“霜降摘柿子，立冬打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。霜降时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了全盛状态，营养价值高，含有胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

霜降吃柿子的好处：

霜降养生还可以吃什么

爱喝茶的朋友注意了：

霜降养生喝什么茶

“霜降一定要学会泡脚！”

泡脚水里加3样宝胜过吃人参

秋季保护好，冬季身体好！

过好霜降，迎接冬天！

最后，

啥都不想说了……

就问一句

什么时候来暖气啊！

记得发给家人一份，提醒他们下周一定要穿秋裤！身体弱的直接套羽绒服……

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