失眠要多吃这野菜,凝神静气助睡眠,吃上一

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大家好，我是轩轩妈，我不仅是两个孩子的妈妈，同时也是一名有着10多年育儿经验的中医育儿师！这些年来，我用药食同源的方法，已经帮助多个孩子拥有好体质了！我也希望能够继续帮助更多的孩子！

孩子只要一生病，家长们就会心急如焚，太紧张了，所以第一时间就是给孩子喂药，即使家长们都知道，药物对于孩子的身体伤害是巨大的，但是孩子迫于无奈地别无选择地去给孩子不停喂药！到头来却发现，孩子不仅没有好彻底，生病反反复复，而且体质害越来越差了！

其实孩子的很多小病小痛，只要及时护理，用最简单的食疗方法就能够调理好了！而且还没有副作用，做起来是非常简单的！只是很多的家长都不知道，所以我才会坚持每天给大家分享这些方法哈！每一个方法都是经过我自己和无数孩子们验证有效的！家长们可以放心用哈！

孩子的喂养方式，直接影响了孩子的身体健康！所以正确的喂养方式，吃有营养安全的食物非常重要！

今天就给家长们分享一个孩子非常好的助睡眠食谱，家长们记得存起来！

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茼蒿饼

准备好食材：茼蒿菜1把，糯米粉克

调料：食盐、茼蒿菜、食用油、白糖、白芝麻

第一步，先往洗菜盆里加入少量的食盐，加入多一些的清水，把食盐冲散之后，再加入茼蒿菜进行清洗。起锅，加入多一些的清水，开大火把水烧开，再加入少量的食盐和食用油，接下来再把清洗好的茼蒿菜加入到锅中进行焯水。

第二步，把茼蒿菜的叶子煮软之后，就可以出锅，用冷水冲洗一下，用手把茼蒿菜当中的水分给挤出来。接下来把比较干的茼蒿菜，切成小段，再放进破壁机里，加入少量的凉白开，启动破壁机，把茼蒿菜打成泥。

第三步，把茼蒿泥放进一个大一些的碗里，少量多次地加入糯米粉和白糖，把茼蒿菜和糯米粉搅拌成一个大一些的面团，喜欢吃硬一些口感的小伙伴可以把面团调干一些，喜欢软一些的就调稀一些。

第四步，把面团分成等分的小剂子，手上倒一些食用油，可以起到防粘的效果，这个时候咱们再把面剂子，按压成一个个小圆饼的形状。整理好所有的面饼剂子之后，在面剂子的上方再撒上一些白芝麻，咱们的茼蒿饼胚子就做好了。

第五步，电饼铛内胆里加入一些食用油，用刷子把食用油涂抹均匀，再把面胚子放入电饼铛里，均匀地平铺开来，面剂子中间保留一些距离。

第六步，把面剂子底部的一面都煎得金黄的时候，再把面剂子翻个面，盖上电饼铛的锅盖，煎2分30秒左右，时间到之后，把盖子打开，咱们的外酥里糯的茼蒿饼也就制作完成啦。

茼蒿本身就有一种淡淡的清香味，有安神舒缓的作用，并且茼蒿菜里有较多的营养元素，对于经常失眠的人有很大的帮助，平常有这方面的朋友们可以多吃茼蒿试一试哦。

在吃的时候可以搭配自己喜欢的酱一起，比如番茄酱等等，这样味道更加丰富，喜欢这道茼蒿饼的小伙伴赶紧转发或者收藏起来。

如果家长们想要孩子有有一个好体质，不让孩子吃药也能长得好！如果孩子现在正在被各种慢性病，小病小痛折磨，家长们却不知道怎么样去孩子孩子调理！比如孩子有鼻炎，鼻窦炎，腺样体肥大，扁桃体发炎，咽炎，慢性咳嗽，长期便秘，反复发烧，脾虚积食，不长个不长肉，不爱吃饭，挑食，脾虚等，我都是用药食同源的方法给孩子调理的！并且可以断根，不让孩子遭罪，还没有副作用

尤其是家长如果发现孩子们睡觉的时候张嘴呼吸，打鼾，踢被子，趴着睡，爱出汗，磨牙，翻来覆去睡不好，眼屎多，鼻梁上有青筋，下眼袋发青，有口臭等，这些小的症状，一定要及时调理，因为这些都是孩子身体出问题的征兆，越早调理越容易好彻底！对孩子生长发育的影响就越小，家长们可以