亳话第二期春季如何预防慢性咽炎
2021-6-16 来源：不详 浏览次数：次白癜风网址 http://m.39.net/pf/a_4639376.html
咽喉炎分为慢性和急性两种，多数患者都属于慢性咽喉炎，治疗不彻底会反复发作的。
在春天这么好的季节里我们该如何预防咽喉炎呢？
01注意好口腔卫生
坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。
注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
02保持居室内空气湿润清洁
室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除
用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。
03避免用嗓过度或大声喊叫
平时要注意休息，减少操劳。适当锻炼身体，增加体质与抗病能力，但不可单纯依靠药物。
有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
04时常饮用清凉润喉饮料和进食水果
如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。少食煎炒和有刺激性的食物。
05多喝花草茶
金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。
市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。
06吞津
两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟
然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。
07注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。
因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
08进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
09多喝水
这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10―15分钟，每天2―3次。
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