古汉唐中医科普讲座四鼻炎的预防
2020-7-14 来源:不详 浏览次数:次鼻炎患者经常会出现头痛、鼻塞等症状,从而影响正常的生活、学习和工作,并有很多人因鼻炎的问题而花费了大量的金钱和时间。因此做好预防以及正确治疗很关键,那么该如何正确预防鼻炎呢?
1.寻找并避免接触变应原
寻找自己个体的致病变应原,并设法避免接触是最有效的方法。
2.少吃寒凉食物
中医认为,鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强,诱发过敏性鼻炎。因此,应当避免冰品、寒凉生冷之品。
3.少吃油炸食物及农药残留量大的蔬菜水果
农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基,影响免疫系统平衡,加强过敏反应。
4.少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物
如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。
5.避免食用有添加物的加工食品
有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以,过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。
6.避免外部刺激
避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护,避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志,积极治疗。
7.注意休息、加强保暖
提高免疫力,服食偏温性食品,逐渐改变虚寒体质,能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品,如:人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。
8.穴位按摩
鼻炎是临床上常见、多发而比较难治的疾病,是鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症,表现为鼻黏膜充血或者水肿,发作时常有鼻塞、流涕、目痒流泪、喷嚏或头胀、头晕、乏力、食欲不振,甚至嗅觉功能减退或丧失等症状。慢性鼻炎属中医“鼻渊”范畴,主要是因邪犯鼻窦,窦内湿热蕴积,酿成痰浊所致。
按摩手法
1、开天门
仰卧,按摩者用两手扶头部两侧,两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际,力量稍重,时间1分钟;然后点揉印堂穴半分钟,以有酸胀感为度。
2、分推前额
仰卧,按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹,力量同上,时间1分钟;再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴1分钟,以有酸胀感为度。
3、点揉迎香穴
仰卧,按摩者用双手拇指分别同时点揉双侧迎香穴1分钟,以有酸胀感为度。
4、搓揉鼻翼
仰卧,按摩者用双手食指、中指同时搓揉两侧鼻翼部2分钟,以有温热感为宜。
5、点按头顶
仰卧,按摩者双手拇指自前发际向后,交替按压头部正中线至百会穴3~5遍,点揉上星、百会穴各1分钟,以有酸胀感为度。
6、点揉风池穴
正坐,按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴1分钟,以有酸胀感为度。
7、点揉合谷穴
正坐,按摩者用拇指分别点揉双侧合谷穴各1分钟,以有酸胀感为度。
除了上面的几种方法之外,保持很好的生活习惯是非常重要的。总之,鼻炎对人体危害很大,只有正确的预防与及时的治疗才能保证健康的生活。
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