妙方偷偷告诉你几个治疗头痛的好办法,聪明

头痛这事太常见了

每到星期一，一想到辣么多工作

头就开始痛了；

每到消费时，一看到可怜的余额

头就开始痛了；

每到吃大餐，一摸到胖嘟嘟的肚腩

头就开始痛了；

生活中让我们“头痛”的事太多了

不过此“头痛”非彼头痛；

其实头痛，才是真令人很“头痛”的事！

中医以外感内伤辨头痛，外感头痛时间较短，可能表现为头痛部位不固定，游走窜通，多由受风导致，常见风寒、风热、风湿头痛；头痛时间较长，迁延不愈多属于内伤范畴，也就是咱们常说的“慢性头痛”，多由饮食、情志等因素导致，同时还与肝、脾、肾密切相关。常见有肝阳、痰浊、瘀血或气血亏虚、肾虚导致的头痛。

大致概念懂了，咱就来学学怎么搞定它。不论外感还是内伤的头痛，按揉下面几个简单的穴位都能有效缓解，另外我还挑了个内伤头痛中比较常见的“经期头痛”给大家分析分析，为您排忧解难一下，最后还会有避免头痛发作的小贴士分享，话不多说划重点的时刻来啦！

4个缓解头痛的穴位

百会穴、太阳穴、合谷穴、足临泣记住这四个穴位，按一按揉一揉，一句哎呦，不错上心头！

1.头顶上的百会穴

先来说百会穴，它位于督脉，头顶正中央，别名“三阳五会”，正所谓：“百脉之会，百病所主”。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴正是各经脉交会之处，故百会穴治症颇多，头痛当然也难不倒它。

怎么找呢？其实很简单，咱们可以把双手大拇指放在双耳尖，双手中指向头顶伸直，指尖相触的地方就是百会穴，按压时会有凹陷。具体按压手法为：以右手拇指放在百会穴上，其余四指支撑在前额部位，用左手压在右手腕部，以增强力量，按压时逐渐用力，由轻至重，按压约五秒钟后迅速松开手指，约三秒钟后再压下，反复做10—15次，按揉力度以穴位有胀痛感为度。

2.眉梢旁的太阳穴

太阳穴可谓老少皆知，且取穴简便易操作，治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等都是它的好技能。

怎么找穴我就不多说了，想必大家都非常清楚，咱们聊聊按揉方法——手掌贴于太阳穴，顺时针和逆时针各按相同次数，次数可多可少，按照自己的感觉来，或者将手掌贴在头上，将拇指分别放在两侧太阳穴上，顺逆转按相同次数，记住按揉力度为微感疼痛即可。

3.手上的合谷穴

合谷穴为手阳明大肠经原穴，又叫虎口，因为它的位置就在虎口处，次指掌骨中点处，有祛风通络，开窍止痛的作用，可治疗头痛，颈部僵硬不适，牙痛、咽喉肿痛等疾病。

找穴也不难，先把任意一只拇指伸直，将指节处，对准另一只手的口，拇指顺势向下按压就可以啦。一般来说哪边按揉起来比较酸疼，就按哪边，力度由轻至重，以酸胀感为度，时间并无固定以缓解头痛为准。

4.脚上的足临泣

脚上的穴位也能治疗头痛，而且对偏头痛、血管神经性头痛效果显著。它属于人体足少阳胆经的主要穴位之一，有通达阴阳，调和气机，升清降浊，清头开窍之功效。

告诉您个找穴的技巧——您可以正坐垂足，抬左脚翘置于座椅上，伸左手轻握左脚趾，四指在下，弯曲大拇指，用指甲垂直轻轻掐按第四趾关节后方，那就是足临泣。点揉，力度由轻至重，两侧各按揉2分钟左右（同时进行也可以），或按揉至头痛减轻或消失。PS：再找不好的话，这附近，哪里酸痛明显按哪里就对啦！

经期头痛怎么破

有些头痛没有明显诱因，就是隔三差五找上门，阴天或者工作压力大都会头痛，有些则与月经相关，月经前后或经期就会头痛，去医院检查又大多没有问题。多诊断为神经性头痛，只能靠止痛药缓解。中医对于这类头痛是有解决方法的，今天咱们就用“经期头痛”给大家先打个样，有机会再聊聊别的，如果大家有其他想问的，也可以在文末留言~

“经期头痛”就是说女生月经期间，会出现头痛症状，寻找治疗方法之前，首先要了解它的病机。有些女生经期或月经前会头痛，甚者还伴有恶心呕吐、心烦易怒、口干口苦，不欲饮食，脸上爆出几颗青痘痘等症状。中医认为这类头痛是由肝郁化热，虚火上炎导致的。

肝主疏泄，喜条达，即疏通畅达之意，如果肝气郁滞化火，虚火上炎就会出现头痛，因此治疗上可疏肝养血，柔肝止痛，选用逍遥散加味疏肝解郁，佐以养血滋阴的中药，肝气条达，阴血得养则头痛自止。

若月经来潮后，尤其月经量多时出现头痛，头痛绵绵，神疲乏力，下午时较重，多属于气血不足，不能上荣于脑髓脉络导致，治疗上可选用八珍汤。

日常小贴士

对于经常头痛的人也有几点要提醒一下。

1.注意避风寒，适当体育锻炼，增强体质；

2.清淡饮食，保持愉悦，避免精神刺激，睡眠充足，尽量减少咖啡、浓茶及烟酒；

3.减少接触味道过于刺激的香水及清洁剂；

4.适当进行头部经络按摩，达到疏通经络，调畅气血的作用；

5.头痛发作时，宜在光线较暗的房间休息，避免强光刺激。

此外还要提醒大家，尤其是年龄较大的朋友，若突发剧烈头痛，并伴有恶心呕吐等症状，需警惕脑出血的可能，请及时就医。

有些五官的疾病也会引起头痛，例如鼻窦炎、牙痛、中耳炎、青光眼等，可以向专科医生寻求帮助。

这次聊的也不少啦，对着屏幕看这么久，眼睛都该疲劳了吧，快点揉揉太阳穴，休息休息吧，咱们下次再见~

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张晨，中医临床硕士，毕业于北京中医药大学，中医执业医师。研读经典，临床医家著作，重视理论与临床实践结合，以辨证论治为根本，注重整体调理人体脏腑阴阳平衡，中西结合诊疗疾病。

擅长诊治：

外感、发热、鼻炎、咽炎、咳嗽等内科疾病；荨麻疹、湿疹、痤疮等皮肤疾病；更年期综合征、月经不调、经期头痛等妇科疾病；小儿鼻炎、外感发热、小儿食积等儿科疾病；焦虑、抑郁、烦躁等情志类疾病。

出诊时间：总院（周四和周日）

分院（周三）

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