慢性咽炎太磨人,这几个保护嗓子的好方法请

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咽炎是冬季常犯的一种上呼吸道疾病，

特别是慢性咽炎很是折磨人，冬季气温

骤降，空气湿度降低，若人们不注意

做好保湿工作，就很容易诱发慢性咽炎。

慢性咽炎有哪些特征

1

咳嗽

咽喉部急性炎症后期，多数是在流行性感冒之后，因为炎症的迁延存在，局部会有痒的感觉，从而遗留咳嗽症状。

如果此时没有给予继续有效治疗，咳嗽会迁延存在。

2

疼痛

炎症急性期，咽部会出现疼痛的表现。

3

异物感

因为炎症的长期存在，咽喉部组织增生，尤其是舌根部淋巴结肿大。

临床上称为：舌扁桃体炎，肿大的舌扁桃体可以刺激会厌，产生异物感。

4

咽干

长期的慢性炎症，常常表现为晨起咽干。同样，肥胖的病人，会因为咽腔狭窄，平卧位时，也表现为张口呼吸。结果，也会在伴随其它症状的同时，出现咽干。

慢性咽炎怎么调理

1

戒辛辣，多滋补

慢性咽炎的朋友由于经常感觉到喉干，建议多吃一些滋补的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但注意不要喝太甜或者太浓的饮料。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品。

2

巧按摩缓解疼痛

首先用手找到自己的“喉结”（女生的话就找到自己脖子前面正中线上最突出的部位），用一只手的大拇指顺着“喉结”水平方向滑动至我们的胸锁乳突肌上，用指腹轻轻按揉胸锁乳突肌这个地方5～7分钟。

慢性咽炎的朋友，平时只要感觉到咽喉部疼痛都可以尝试利用这个小方法来按摩，从而缓解我们的咽痛。

3

良好的生活环境和习惯

维持室内合适的温度和湿度，保持空气流通。清晨、饭后及睡觉前要漱口、刷牙，维持洁净的口腔环境。避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物等对咽黏膜不利的刺激因素。

适当体育锻炼、保持健康规律的作息、清淡饮食、保持良好的心态从而提高自身整体免疫力。

4

积极治疗原发病

积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症等阻塞性疾病；慢性扁桃体炎；口腔炎症；胃食管反流。

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现代生活节奏日愈紧张，伴随气候的变化、空气质量变差、烟酒刺激增多、进食辛辣刺激性食物及粉尘、有害气体弥散等，很多朋友常常感觉到嗓子不舒服。

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