有效排毒分清体质，找对路子，才是良策

说到排毒，大家可能第一会想到的是宿便和出汗，想到毒素积累会给我们的健康带来什么，所以大家也都想通过正确的方法来尽快的把毒素排清，不过，从中医的角度讲，不同体质的朋友排毒的方法可是很不同的。特禀体质这是一种很特殊的体质，容易患过敏性疾病，不能适应季节变化，对花粉或某些食物过敏等。调养方式：饮食要清淡、均衡，少食辛辣之品和膻腥、有异味容易引起过敏的食物。气虚体质容易感到累，乏力，经常出虚汗，气不足，容易呼吸短促。中医认为气有卫外作用，气虚体质的人容易感冒，抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂，如胃下垂等。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如党参、人参、莲子、鸡肉、羊肉等；不宜吃香橼、柑橘等耗气的食物。阴虚体质表现出怕热不怕冷，经常感到手脚心发热，口干不欲饮，或喜欢喝冷水，皮肤干燥，舌质通红。阴虚体质的人容易失眠，急躁发火，易患疲劳综合征，经常大便干结。调养方式：多吃滋阴生津的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、枸杞、鳖等，水果要多吃梨、枇杷等。尽量不要吃热性食物，而且由于容易失眠，要避免熬夜，及时补充水分。阳虚体质总是手脚发凉，怕冷，喜欢吃热食，嗜睡，全身倦怠。性格多沉静、内向小便清，夜尿多。容易感冒、受凉、腹泻、关节病变。调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。气郁体质一般比较瘦，经常情绪比较低落、不稳定，敏感，精神刺激的适应能力差无缘无故地叹气，容易心慌失眠，还会经前乳房胀痛。这类体质的人易患抑郁症、慢性咽炎、肝胆疾病、月经病。调养方式：可多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁的食物。不宜吃参类等补气的食物。血瘀体质体质标签：这类体质的人多面色灰暗、色素沉着，多见痛经、记忆力下降，容易得疼痛性疾病。调养方式：吃活血化瘀的食物，例如当归、橘子、三七、玫瑰花等，少吃寒凉食物。痰湿体质体型比较肥胖，腹部松软肥胖，面部出油多，多汗而且汗渍油腻，痰多，颜面眼睑浮肿，容易困倦，喜欢吃甜、大油大腻的食物。容易胸闷，易得高血脂、代谢综合征、糖尿病等，对阴雨天气接受不了。调养方式：多吃健脾、化痰、理气的食物，如茯苓、薏米、冬瓜、绿豆、橘子、莲子、山楂等，要以清淡为主。湿热体质对气候、季风变化较难适应，面部皮肤油脂较多，易生粉刺，好上火，常常大便黏滞不爽，小便发黄，白带增多发黄。情绪不宁，心烦意乱，易生痤疮，患淋证(尿路感染)扁桃体炎等疾病。调养方式：多吃清热利湿的食物，如茯苓、薏米、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，如鸡肉、鸽子肉、羊肉等温性肉类，以及桂圆等。只有针对自己体质的排毒方式，才是最有效的！！！







































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