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冬季该如何保护好耳鼻喉呢？

入冬后，“冬燥”也悄悄地来了。作为人体“感受器官”的鼻子、咽喉和耳朵，是最先和外界打交道的器官，很容易被“冬燥”所干扰，不少人都会出现过敏性鼻炎、咽喉肿痛、耳鸣等不同程度的耳鼻喉病问题，医院就诊人数也比往常要多，那么，冬季该如何保护好耳鼻喉呢?

今天小编就推荐给你日常护理，也是缓解过敏性鼻炎的主要方法，不妨一试。

1.冷水洗脸：可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。做法：打一盆冷水，深憋一口气，将鼻子浸入冷水中，停留5秒钟后离开水面，2~3次即可。

2.清洗鼻腔：手捧清水或盐水，然后灌入鼻腔，重复3~5次。洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。

3.做鼻操：用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓，或按压迎香穴、足三里，可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。

“燥”作为冬季最主要的气候特点，对慢性咽喉炎的诱发扮演着重要的角色。“燥易耗人津液”，使人鼻干、咽燥，从而使呼吸道黏膜上皮纤毛运动紊乱、功能失调，人体防御能力下降，抵抗力减退，给病原微生物提供了可乘之机。这就是为什么一到冬天人会觉得咽部干燥、喉部发痒，好像有什么东西堵着，不时还会有呛咳或少量痰液。其实，这就是秋季易发的慢性咽喉炎。吸烟的人、用嗓过度者及老人、小孩等都是易感人群，因此，冬季要重视咽喉的护理。

1.在居室内保持一定的湿度，这对咽部黏膜、皮肤、毛发有一定的滋润作用。

2.适当补充水分，罗汉果泡茶喝，或直接喝蜂蜜水都是不错的选择。

3.在饮食上尽量避免辛辣，多吃甘润清淡的食物，滋阴保津。比如生梨、山楂、黄瓜、鲜藕等新鲜水蔬。此外，麦冬粥、太子参和西洋参煲粥喝也可起到润燥作用。

“冬季冷热交替明显，容易出现血液循环不畅，一旦到达耳部，会导致耳部神经的病变，轻则出现耳鸣、眩晕，重则会诱发突发性耳聋。”老人、慢性病患者尤其要注意。

冬季要重视保暖，出门最好带上围巾或帽子，护好头颈。在这个特殊时期，我们应该更加做好防护带好口罩，做好室内消毒。与此同时，耳、鼻、咽喉3个器官，彼此相通，任何一个部位发生病变都会相互影响。因此，如果出现反复咳嗽、鼻塞、气医院检查。

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