夏天到,瓜儿多,西瓜丝瓜苦瓜hel
2022-9-10 来源：不详 浏览次数：次哪家医院能治好白癜风 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
夏天到，
吃瓜的脚步就近了，
坐月子，
这份吃瓜指南，
来的真是时候！
（黄瓜皮蛋汤）
黄瓜：润肤、消肿
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人体机能保持和顺，生吃能起到清肠的作用。
患有心脏病、水肿病的人，多吃黄瓜大有裨益，能清热利水，解毒消肿，生津止渴。
而且黄瓜有丰富的维生素，可以滋润保养皮肤，特别适合皮肤干燥的人吃。月嫂可以给宝妈做黄瓜炒鸡蛋、黄瓜汤。
丝瓜：润肠通便
嫩丝瓜属寒性，对于大便干燥的老年人来说，清热通便的效果不错。
而且丝瓜的含水量很高，很容易被人体消化、吸收。蛋白质和钙含量也高，另外，还有皂甙类物质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖等物质对人体具有一定的保健作用。
丝瓜具有催乳奇效，我们之前的文章提到过，丝瓜汤、炒丝瓜、丝瓜与排骨都是催乳好食谱。
西瓜：除烦止渴
西瓜有清热生津，解渴除烦的功效，被中医称为“天然白虎汤”，是清暑解热、除烦止渴的上好选择，吃西瓜还可预防动脉硬化。
不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎
不要吃打开过久的西瓜
肾功能不全者不要吃西瓜
口腔溃疡者不要吃西瓜
坐月子可以适当吃西瓜，但一定是常温、新鲜的西瓜。
冬瓜：利水消痰
冬瓜清凉可口，是夏季做家常菜很好的选择。对于糖尿病患者来说，适当搭配对控制病情大有益处。
冬瓜能清热解毒，利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑，含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减缓消化吸收过程，与冬瓜中的葫芦巴碱、丙醇二酸能共同促进人体新陈代新，调节糖脂代谢。对防治高血压、动脉粥样硬化，减肥也有良好的效果。
苦瓜：祛热解暑
中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说，所以夏吃苦瓜益处多：
一是去火：不管是烧、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到去火的目的。爱吃苦瓜的宝妈有福喽，月嫂可以做给宝妈吃。
二是解热祛暑：中医认为苦瓜味苦，有清热解暑，明目解毒之功。
推荐食谱
1
丝瓜焖豆腐▽
材料：
丝瓜半根，嫩豆腐g，金兰素蠔油、盐、味全高鲜、植物油
步骤：
1、生姜切末，嫩豆腐切小块，丝瓜去皮，切小块（方便煮至绵软）。
2、锅内下油，下丝瓜翻炒后加入少量水和素蠔油炒匀，盖上锅盖稍微焖一下。
3、开盖加入豆腐，翻炒均匀，再焖1分钟。
4、加入盐和味全高鲜调味即可出锅。
2
丝瓜面▽
材料：
丝瓜一根，蟹味菇50g，鲜切面一人份，盐1小匙
步骤：
1、丝瓜切成小滚刀块，蟹味菇切掉末端。
2、锅烧热下少许油，下入一片姜炒香，接着入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒，加盐调味让丝瓜出水，炒至丝瓜翠绿炒熟即可。
3、另起锅烧开一锅水，下鲜面条煮熟捞出，装入碗中加适量煮面汤，然后将炒好的丝瓜浇在上面做卤即可。
3
青椒炒西瓜皮▽
材料：
青椒2只（不辣的），西瓜皮半只，植物油适量，盐少许，酱油适量
步骤：
1、西瓜皮去皮洗净切条，西瓜皮放入盆中放少许盐腌制片刻。
2、青椒洗净切条，腌制好的西瓜皮洗净。
3、起油锅加热，放入青椒煸炒。
4、再放入西瓜皮煸炒。
5、放入少许盐炒透。
6、最后放酱油提鲜炒匀即可。
4
毛豆炒冬瓜▽
材料：
冬瓜克，毛豆克，植物油适量，盐、味全高鲜适量
步骤：
1、毛豆去壳洗净，冬瓜去皮去籽洗净切块。
2、起油锅加热，放入毛豆煸炒5分钟。
3、放冬瓜煸炒。
4、放盐和水煸炒煮透。
5、冬瓜熟后放少许味全高鲜炒匀即可。
5
冬瓜豆腐菌菇汤▽
材料：
冬瓜g，豆腐g，秀珍菇30g，莲子25g，盐4小勺，橄榄油10ml
步骤：
1、秀珍菇和莲子提前浸泡2个小时。
2、冬瓜去皮切块。
3、将所有食材放入电压力锅内。
4、选择“快汤”键运行结束，倒出即可。
我们是帮月嫂育儿嫂
涨本领涨工资的
