天冷多煮这菜,高蛋白低脂肪,肉多刺少,是

2022-6-3 来源：不详浏览次数：次

大家好，我是肖老师，一个有着10年育儿经验，同时还从事中医推拿宝妈。从今天开始我会每天跟大家分享一些育儿过程中，一些误区以及小儿常见疾病调方。同时如果各位家长有什么疑问，问窝哈~

孩子小时候，身体没有发育好，生一些小病是很正常的，这个时候，家长们如果上来就给孩子吃药打针雾化，虽然是暂时给孩子治好了症状，但是实际上治标不治本，还伤害了孩子体质！

这就是为什么很多孩子感冒咳嗽发烧，便秘拉肚子反反复复的原因！其实这些小病不吃药不打针，也能调理好！就用一个小食疗方子就行，而且没有副作用！

今天就给家长们分享一个孩子补钙长个的食疗方哈~家长们记得存起来！

准备材料：鱼仔干克，青辣椒克，红辣椒克，蒜苗50克，大蒜20克，生姜1块，白辣椒50克

详细做法如下：(制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)

：小鱼仔先用水冲洗一下，把表面的灰尘和细沙给洗干净，然后控水备用。蒜苗择净后切头去尾，然后放在案板上，用菜刀把蒜头给拍几下再切斜刀，蒜叶则只需切成小段就可以了，一红一绿的辣椒给它切成斜刀片，白色的干辣椒用温水泡一泡，大约需要泡10分钟左右，一定要泡软来口感才好，然后给它拦腰切两刀就行。

：炒锅里倒油，开大火，等到锅里油温达到6成热的时候，

倒入沥干水分后的鱼仔干，快速的翻炒，把鱼仔干的水分给炒干，然后转为中小火慢慢的煎一煎，煎至鱼仔干的表面微微发黄，就可以把葱头，蒜末，姜丝和大蒜头给倒进来了，

翻炒出香味后，再倒入白辣椒段继续过热油翻炒2分钟，

：接下来把青红辣椒片倒入锅中，翻炒至断生就行，然后放入蒜叶，炒至微微变软，最后就调味了，放一勺食盐，一勺生抽，

撒入葱花翻拌均匀就可以盛出来了。

很多家长跟我说，孩子体质差爱生病，每一次生病，都不知道怎么护理，医院，不管是吃药孩子打针，对孩子体质伤害都很大！虽然看上去孩子病好了，但是总是反反复复折磨孩子，家长们也是心力交瘁！

我自己就是一位妈妈，同时给孩子调理体质很多年了，我知道很多给孩子调理体质的天然方法！所以我也非常愿意无偿给大家分享！

我已经帮助上千个宝宝调理好体质了，光是鼻炎宝宝就调理好了多个！！脾虚、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大，全都可以调理，而且不用吃中药，只需要贴一贴鼻炎贴，就能调理好！如果孩子有张嘴呼吸，打鼾，鼻炎的症状，家长赶紧给孩子调理哈~越早调理越容易彻底好哦！

如果孩子有感冒、咳嗽、发烧、便秘、积食、脾虚、鼻炎、不长高等问题我这边都有很好的中医调理方法，并且可以断根，不让孩子遭罪，还没有副作用

这多年整理了一套自己的小儿辅食食疗大全，像孩子的这类的常见小病小痛，还有之类的慢性病症都是有很管用的调理方的。

家长们，很多病，其实都不是病，会护理的妈妈永远不会让孩子遭罪，不懂的妈妈，让宝宝遭罪，自己还心力交瘁！

每一种方法都有详细的做法和制作的配图，同时也是数百位宝妈和我一起共同验证过的良方！

再贵的药，也给不了宝宝一个好体质，要想宝宝身体好，发育好，不常生病！只有靠家长们自己护理！

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