慢性咽炎的出现,和什么原因有关坚持做好5

说起慢性咽炎，相信对于多数人来说都是比较困扰的一件事情，一旦患上慢性咽炎，不仅会反复发作也会难以痊愈，此时就会影响到正常的社交。

当出现慢性咽炎时，我们一定要及时就医，并且调整自己的饮食习惯和作息习惯，这样才能够帮助你更好的缓解慢性咽炎的症状。

慢性咽炎的出现，和什么原因有关？

常吃刺激性食物：在日常生活中很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，虽然能够帮助提高食欲，但是也会刺激胃黏膜，这样往往就会导致身体健康受损。

长期吃辛辣刺激的食物，经过咽喉吞咽也会刺激到咽喉黏膜受损诱发慢性咽炎，所以常吃辛辣刺激的食物，也会导致咽炎反复发作。

睡前不刷牙：现实生活中很多人都比较注重个人卫生，在早上起床之后都有刷牙的习惯，但是往往忽略了，睡觉之前也是需要刷牙的。

睡前不刷牙不仅会导致咽喉黏膜受损，口腔中也会滋生大量的细菌和病毒，无法及时清除，进入到人们的咽喉部位，加重患上慢性咽炎的问题。

所以一定要改正睡前不刷牙的坏习惯，坚持早晚刷牙，这样或许有助于呵护喉咙的健康，也能够帮助你缓解慢性咽炎的症状。

长时间吸烟：现实生活中对于年轻人来说，因为工作压力比较大，所以也会通过吸烟喝酒来缓解压力，但是长期吸烟不仅会导致肺部健康受损，也会导致咽喉受刺激。

长期吸烟，香烟中的有害物质会刺激到咽喉黏膜，加大患上慢性咽炎的几率，所以长期吸烟也是诱发慢性咽炎的原因之一，劝你趁早避开。

对于患有慢性咽炎的人以上这三个原因你是否中招了呢？如果中招了那么麻烦你趁早改掉，除此之外也要学会缓解慢性咽炎的妙招。

坚持做好5件事，喉咙舒服些

多喝白开水

天气比较干燥，慢性咽炎就会容易发作，患者往往就会感觉咽喉处有异物感，但是咳不出来也咽不下去，比较难受。

当出现这种情况时，建议大家在平时多为身体补充水分，保持咽喉部位的湿润，从而缓解咽喉处的不适感，对于缓解慢性咽炎也有帮助。

调理饮食

慢性咽炎的出现多半与饮食不当有关系，比如吃辛辣刺激油腻的食物等等都可能会导致咽喉黏膜受损，所以这类人群可以尝试一些清淡的饮食。

每天坚持用菊花、胖大海等食物泡水喝，对于缓解慢性咽炎都有一定的帮助，也可以经常喝一点粥，帮助你调节呼吸系统。

保持环境卫生

患上慢性咽炎，无论是家里还是工作的地方，都应该保持清洁，并且定期开窗通风，保持室内的空气流通。

另外如果生活的环境比较干燥也可以经常拖地或者是放一个加湿器让你的空气保持湿润，避免干燥的空气对咽喉造成刺激。

拒绝刺激性食物

有些人在平时特别喜欢吃一些刺激性较强的食物，另外也有些人特别喜欢喝咖啡，但是这样的食物往往就会造成咽喉部位充血肿胀，痛苦不堪。

所以在平时应该少吃一些刺激性较强的食物，能够帮助你缓解咽喉的不适感。所以对于富含咖啡因的食物也要少吃，比如巧克力、咖啡等等。

出门戴口罩

想要缓解慢性咽炎的情况，一定要保持自己所处的环境干净卫生，如果出门一定要带好口罩，这样能够保护鼻腔和口腔部位，也能够减少对口腔黏膜的刺激。

另外在平时一定要控制好自己说话的音量，如果经常大喊大叫，往往也会导致口腔黏膜受刺激，让你的慢性咽炎加重，所以控制说话声音也有助于缓解慢性咽炎的症状，让你的喉咙舒服些。