24节气冬至
2017-3-16 来源：不详 浏览次数：次固本灸道
12月21日（星期三）就是年的冬至了，也进入了艾灸人的另一个盛世：三九灸。
年三九灸时间一九:12月21日~12月29日
二九:12月30~1月7日
三九:1月8日~1月16日
加强灸:1月17日~1月25日
冬至(12月21日)，同时三九天也以此开始!冬至寒气通于肾，冬至前后，肾病易加重，易犯一些关节疼痛和过敏性疾病。此时要避免腰部着凉，饮食宜少盐，少肉以保护肾功能。冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。所以此时艾灸最补阳，吸收最快，并且是调理关节疾病、过敏性疾病等特别好的时间。
冬至灸要诀：
冬至灸时间：冬至当天，加上冬至前四天和后四天，共九天。
冬至一阳生，
此时艾灸，
帮助初生之阳坚固在体内，
驱寒，活血，祛湿。
艾灸神阙（肚脐），
冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸神阙穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。
脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，"天一生水"，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。
所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。
歌曰："常灸神阙穴，万病自会灭。"要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。
功效作用：
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。
艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处,甚至会使人第二年都。
艾灸三阴交，
从阴引阳，主腰膝酸软，白带增加，月经不调。
艾灸足三里，
主脾胃寒凉，
腹胀嗳气，疲劳乏力。多气，多血
孕妇禁灸，阴虚质慎灸。
艾灸后半小时内，勿饮冷水，碰冷水。
这是一年中阴气最盛，阳气尚属微弱状态时，很多平素体虚多病，阳气虚弱者或身患各种慢性难治病的患者，阳气下陷于肾寒之水里无力升发，这种情况首选艾灸涌泉！
涌泉穴得温，肾水不寒则肾阳上升，肾水自升输布于全身温煦四肢而手脚温暖，全身怕冷的症状渐渐就会消失，所以说“荣卫的寒根于肾气”，从我们和艾友们大量的艾灸实践经验证明，长期坚持熏灸足底涌泉者，手脚根本不会冰凉。
中医艾灸师说“寒主收引”，肾水寒者则寒湿邪气就会更加内闭锁于体内，容易出现病情加重或旧病复发；原来就怕冷的人此时更是雪上加霜，变得更加怕冷，四肢如冰，腰腿寒痛等，严重者甚至感到寒气从心里发出来般冷得发抖，全身如被包裹在寒冰里一样；还有感冒，鼻炎，哮喘发作，腹痛腹泻等症状，严重者甚至发生病情突变危险。
三九灸，适用人群“三九灸”主要适用于三类人群：
一是调已病。主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。
二是调未病。重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，这么好的文章抄袭自 冬至阴极一阳生，
艾灸神阙正当时，
莫负一年好光景，
确保来年一身轻。
艾灸配揉腹效果更佳
这里说的“揉腹”主要是指肚脐周围。在肚脐周围，有任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，还有冲脉、带脉等从这里经过。肚脐周围，相当于人体交通枢纽非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都离不开这个中心。
揉腹，源于一颗不断探究真理的心，问自己？这个结，这个痛点。痛点的程度大小，在表达什么？有什么诉求？与平时身体不适的症状有什么联系？痛点的程度，范围？不断反思，体会。痛点与痰湿瘀堵有关，与情志压力，从小受到的伤害有关。心中有结，腹中有结！心腹之患，心有千千结，腹有千千结。
腹通~福，腹结通，气血通，脏腑通，心情通，幸福感通能力自然也强！不是没有幸福，是因为腹结太多，瘀堵太重，障碍了心与腹，腹与脑之间感通！腹脑有什么联系呢？腹内的大肠与小肠全息对应我们的大脑，小肠与心相表里，通过静心揉腹，按摩刺激腹结，从而使心情愉悦，缓解压力，消除焦虑抑郁情绪。以及夫妻生活和谐等。增加幸福感！
中医里有一句话“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何变化多端，都是万变不离其宗，尽在掌控之中。
俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”。
