冬至一阳生,养好这一天,阳气充足一整年

2017-3-16 来源:不详 浏览次数:

冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。

我国古时曾以冬至定为子月,即一年的开始。在一天十二时辰中,子时也是人体一阳初生的时间。古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时,要像农民育苗、妇人怀孕一样,需小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。

因为只有人体内的阳气充足,才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。

冬至时间

年12月21日18:44:07农历十一月廿三星期三

冬至后,阳气缓缓回升,白天慢慢变长,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

冬至习俗

饮食习俗

北方冬至宰羊、吃饺子;南方在这一天则会吃米团、长线面。俗话说,“吃了冬至面,一天长一线。”

冬至养生重点

一:冬季养生要藏阳气,重点在“躲”。躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。

二:冬至补阳,太阳是天下第一大补品!要晒后背?阳气。

三:冬至养生饮食不可过咸,咸伤肾。

冬至养生攻略

冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会“躲”才能保护好体内微弱的阳气。

躲寒冷

冬至时节人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。

躲大汗

中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

躲是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

保健康,补阳气

搓后腰,养阳气

腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

用手掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通经脉、强壮腰骨,还能起到固精益肾和延年益寿的作用,且男女都适用。

方法:双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾闾部,每日反复50-遍。

增强免疫力做三九灸

冬至是阴阳二气自然转化的时候,在阴阳交接的时候做三九灸最能激发身体阳气!

什么是三九灸

三九灸是我国传统医学中最具特色的保健疗法,强调“夏病冬治”。结合中医香拓对于身体有莫大的好处,可以舒通筋络,活血补气,滋肝养脾,补肾益肾,调养五脏六腑等。从而达到真正的养生和治疗效果。

三九灸适应症

哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等多种肺系疾病;

过敏性鼻炎,四肢寒凉怕冷,免疫低下,反复感冒;

虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡病、腹泻、消化不良、厌食、胃痛;

风湿与类风湿性关节炎等骨关节问题及颈,肩,腰,腿痛等症状;

妇科问题:痛经,宫寒等虚寒性的疾病及其他妇科问题。

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