过敏的大脑与刚好的耳鸣

一般慢性耳鸣（即耳鸣超过一年以上，国内喜欢称作『神经性耳鸣』）的人，多多少少都是有点焦虑症体质的人，精神内科把它称为『自律神经失调』或者『植物神经紊乱』。这类人群的大脑，是『过敏的大脑』，他们往往思维比较活跃，会比一般人都聪明，平时想的会比较多。但遗憾的是，这类人的大脑『排泄功能』是差于常人的。人的大脑每天要处理很多信息，有用的无用的，而『排泄功能』较差带来的问题就像是核废料堆积一样，时间久了，大脑自然就会出问题。然而我们的大脑很聪明，这个时候不会用很严重的方式提醒你，于是就只能通过『耳鸣』、『眩晕』、『喉咙卡卡的有异物感』这些症状来提醒你。是的你没看错，『喉咙卡卡的有异物感』也是症状之一，这是自律神经失调的表现之一，你的大脑很可能就是过敏的大脑。

要对付过敏的大脑，最佳的办法是『反求诸己』，赖医师认为这类人群，每天要做到『一日三省吾身』，每天让自己的大脑强行关机三次：

中午的时候，小睡20-30分钟，强制让大脑关机休息一次。

傍晚的时候，5-6点左右，再次休息一次，可以闭上眼睛，简单冥想一会儿，或者瑜伽，总之需要进行一些正念训练。

晚上8点以后，不要看任何的手机电脑等发出蓝光的设备，为一日好眠做准备。另外，凌晨12点之前要完成入睡，开始做第一场梦。因为人的大脑在12点之前是『排毒』的。过敏的大脑体质的人，产生的核废料本身就比常人多，因此一定要排干净，这样大脑才能在第二天继续高效率工作，也不容易出问题。

以上就是关于『过敏的大脑』的处理办法。有点复杂的是，『过敏的大脑』并不是疾病，只是一种体质，通常这种体质的人大脑已经长期处于这种模式下，很可能也已经习惯了，所以调节它会是个持久战，就像『慢性咽喉炎』『失眠』一样。只有『过敏的大脑』好了，因『过敏的大脑』产生的一系列警报才会慢慢解除。