悦食金桔第9周营养食谱
2022-8-31 来源：不详 浏览次数：次第9周营养食谱
珠海市香洲区金桔幼儿园
————年4月11日至年4月15日
春季养生小知识
清明已过，谷雨将至，大自然万物生机盎然。随着气温的回升，加上空气质量和烟尘等因素，燥热邪气首先损伤的就是肺脏。很多孩子就会出现干咳、气急、胸闷，偶尔要长舒一口大气等症状。下面为大家推荐一款补肺健脾，止咳化痰的菜干淮山猪肺汤；
菜干：中医认为菜干有清肺热，调肠胃、消食积的功效；
淮山：性平，有补肺健脾的功效，可顾护中焦脾胃；
猪肺：
加上以形补形的猪肺，这个汤清润可口，适用于最近常见的咽炎、肺燥干咳等症状的日常调理~
养生汤推荐
菜干淮山猪肺汤
准备好以下材料：
菜干50g、淮山30g、猪肺1个。
烹饪：
各材料清洗干净；猪肺提前处理好，淮山切块，然后一起放进汤煲，加入清水毫升左右，武火煲滚后，改文火慢熬90分钟再放适量食用盐即可~
4月11日·周一
早餐
菜心鸡丝粥
蒸红薯
水果
雪梨
杨桃
午餐
卤鸭肉
丝瓜鸡腿菇浸鱼茸
清炒菠菜
木瓜花生鸡爪汤
白米饭
午点
杯装纯牛奶
黄金餐包
混合坚果
4月12日·周二
早餐
豉油皇炒米粉
枸杞叶猪肝瘦肉汤
水果
沃柑
圣女果
午餐
虫草花蒸鸡
蒜芯木耳炒肉
清炒上海青
赤小豆粉葛鲫鱼汤
二米饭
午点
卡士酸奶
葱油饼
4月13日·周三
早餐
红枣枸杞黑豆浆
白菜猪肉包
水果
芭乐果
黑提
午餐
莲藕蒸肉饼
玉米青豆炒鸡丁
蒜蓉油麦菜
沙参麦冬乌鸡汤
白米饭
午点
杯装纯牛奶
贝贝南瓜
混合坚果
4月14日·周四
早餐
番茄鸡蛋瘦肉汤面
水煮鸡蛋
水果
苹果
哈密瓜
午餐
咖喱土豆焖牛肉
肉沫蒸水蛋
清炒娃娃菜
菜干淮山猪肺汤
紫米饭
午点
香芋椰汁西米露
原味蛋糕
4月15日·周五
早餐
三鲜云吞
（紫菜、虾皮、猪肉）
水果
米蕉
橙子
午餐
卤肉饭
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
番茄蛋花汤
午点
杯装纯牛奶
蒸玉米棒
混合坚果
欢迎
