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“免疫力”越来越低？这几种情况你中招了吗？

研究表明人体90%的疾病都与免疫力关。

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那么免疫力到底是什么呢？

免疫力是人体自身的防御机制，就好比是一个国家的保卫部队，不管是外来的侵略者还是内部出现了“坏人”，这支保卫部队就会马上出现，对付侵略者或内部“坏蛋”来维护国家的稳定。

当免疫力出现问题时，会出现什么状况？

1.易感冒、容易感到疲劳

当免疫力不足时，机体抵抗各种细菌、病毒的能力就会下降，所以就容易感冒。而经常患病会使机体消耗很大，体质变得虚弱，食欲也随之会下降，睡眠也会受到影响，长此以往会使得身体变得疲乏无力，精神萎靡。

2.易感染

当免疫力低下时，出现伤口易感染。因为免疫力低下时，机体抵抗真菌的能力就会下降。所以就算不小心划破了一个小伤口，也会出现红肿甚至流脓，很长时间不爱愈合，要拖很久才会好。

3.易腹泻

当免疫力低下时，易出现反复腹泻的现象。因为免疫力低下时，机体抵抗细菌的能力就会下降，而且还会影响胃肠黏膜的分泌。所以会使胃肠变得娇气，时常腹泻。

4.口腔溃疡

口腔溃疡是一种好发于口腔溃疡的疾病，主要是由于机体免疫力低下导致的，口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便;可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。经常影响进食或者是影响正常的生活。

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那么我们平日如何提高自身的免疫能力呢？

1.合理饮食

日常饮食一定要均衡，保证每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白质（蛋、鱼、肉等）、纤维素（蔬菜、水果），奶制品等食物；不要总吃单一的食物，不要暴饮暴食，不要经常吃辛辣油腻的食物。

2.适量运动

每天坚持适量的运动，可促进血液循环，吸入新鲜的氧气，让各组织器官得到充足的血液和氧气，来提高工作能力。而免疫器官也不例外，如果得到了充足的血液和氧气，自然也会提高自身的免疫能力。

3.摄入免疫调节剂

当人体出现一系列免疫疾病后，我们可以适当使用免疫治疗药品进行治疗，例如脾氨肽口服冻干粉等。

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