白领如何预防颈椎病的产生

白领如何预防颈椎病的产生

白领保健专家介绍说，很多疾病病发都有一定的季节性，如春季是颈椎病多发的季节，有很多朋友不知道春季如何预防和医治颈椎病是致使该病多发的一个重要缘由，因此，平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病。治颈椎病最好方法是什么呢?我们都知道春季是颈椎病多发的季节，因颈椎病而救治的患者也显著上升。有很多朋友不知道春季如何预防和医治颈椎病是致使该病多发的一个重要缘由。颈部肌肉大都暴露在外，容易遭到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，以避免过分散热。这样，使得颈部张力增高，容易出现颈部气力失衡，致使颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则产生颈部疼痛不适。如在原来颈部已有病变的情况下，就更容易引发颈椎病。部份颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手专业治疗白癜风的医院指麻痹、肢体皮肤感觉消退等症状，有些患者下肢活动受限，犹如在棉花上行走，还有一些患者有头痛、头晕、视力消退、耳鸣、恶心等异常感觉等。另一方面是现代生产生活方式的改变，愈来愈多的人从事长时间伏案工作，而又缺少对颈椎的平常保护和锻炼，致使我们的颈椎愈来愈脆弱，退变加速。由这1缘由致使的颈椎病患者主要以办公室人员、长时间上者、职业会计、包装设计人员和司机等从业者为主。所以说要预防颈椎病平时就应当要养成良好的习惯。专家建议，首先，一定要减少低头时间和固定一个姿式的时间;其次，一定要正确使用枕头，枕头不要太高白癜风能不能彻底治好也不要过低，应当与自己拳头高度相当;第三，要常常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做米字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及气力，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改良颈椎的稳定性，避免复发;第四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，避免颈部受寒。