三 要坚持锻炼

慢性慢性鼻咽炎给患者的身体及生活造成极大的不便,因此要想让患者早日康复,仅靠医生的治疗是不够的,克服生活中一些不良习惯,避免引起疾病的一些不良因素也是非常重要的,那么如何预防慢性慢性鼻咽炎呢?请看下面具体介绍。

一是生活要有规律。

现代人的生活节奏加快 ,经常处于疲劳、精神紧张的状态 ,参加体育锻炼的机会减少 ,许多人缺乏足够的睡眼 ,或晚睡迟起 ,打破了正常的生活规律

,破坏了体内正常的调节机制 ,使身体抗病能力减弱 ,易受外界致病因素侵犯 ,使咽部炎症迁延不愈 ,病情加重。

二是饮食要合理

吃饭不能保证时间和质量 ,或者长时间饥饿 ,或者暴饮暴食 ,导致肠胃功能紊乱 ,影响消化和吸收 ,造成体质衰弱 ,容易感冒 ,加重慢性鼻咽炎。

有些人偏食各种肉类和油煎食物 ,不吃蔬菜 ;也有些人害怕发胖 ,只吃蔬菜和少量谷物面食 ,长期下去 ,可导致体内营养失去平衡

,造成维生素、蛋白质等缺乏 ,体质下降。还有人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食物 ,或嗜饮烈酒、浓茶 ,使咽部粘膜经常处于充血状态 ,加重咽部不适症状。另外

,进食过快 ,食物未经细嚼就吞咽 ,粗糙食团会使咽部负担加重 ,炎症难以消除 ,并容易被混杂在食物中的异物扎破粘膜 ,加重炎症。

另外张口呼吸或不由自主地干咳 ,都会加重咽部粘膜的炎症 ,对其修复十分不利。吸烟对咽部的危害极大 ,因此 ,有慢性慢性鼻咽炎的人必须戒烟。

三 要坚持锻炼 ,增强体质。

许多咽部疾病都与全身的健康状况密切相关 ,因此 ,保持强健的身体是预防慢性鼻咽炎的最基本、最重要的条件之一。

四 预防感冒。

伤风感冒是引起急性慢性鼻咽炎和慢性慢性鼻咽炎急性发作的主要原因之一 ,而且发病率很高。

五 重视口腔和鼻腔卫生 ,防止口鼻疾病。

咽位于口、鼻下方 ,与口鼻直接相连 ,口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常常因病毒、细菌、毒素、脓液等波及到咽部粘膜而导致慢性鼻咽炎。因此 ,平时要注意保持口腔清洁

,饭后嗽口 ,早晚刷牙 ,并掌握上下竖刷牙齿的正确方法。得了龋齿、牙髓炎、牙周炎、慢性鼻慢性鼻咽炎、鼻窦炎等疾病 ,要积极治疗。

此外 ,还要注意饮食卫生 ,保证身体营养平衡 ,少吃过热、过冷、过辣的刺激性食物。因职业要求讲话过多的人 ,应掌握正确的发声方法 ,避免高声喊叫

,长时间讲话后不要马上吃冷饮 ,平时还要注意休息。一旦得了急性慢性鼻咽炎 ,必须及时治疗 ,不要自认为是小病而忽视治疗 ,一旦迁延日久 ,转为慢性 ,不仅增加治疗难度

,甚至影响身体健康。

本文为大家介绍了如何预防慢性慢性鼻咽炎,相信大家也有了一些了解,请患者在接受治疗期间一定要保持乐观的心态,树立战胜疾病的信心,这样才能更有效的治疗疾病。