天冷了，用食疗守护咽喉要道

天冷了不仅要加衣服，还要保护好咽喉，别让它被吹“伤”。

风和寒，惹来感冒和咽炎

进入初冬季节的感冒主要由风邪和寒邪引起，这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴防寒。

冬季更要预防慢性咽炎

空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部的感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝温水及淡茶，但不能太浓。忌食烟、酒、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。这是慢性咽炎的保健措施之一。

润嗓食疗

?罗汉果茶?

做法：罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。

?荸荠梨汤?

做法：荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。

?桔梗汤?

做法：桔梗15克，甘草30克，开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。对于咽喉红肿，咽炎急性发作者有很好的效果。

?鲜姜萝卜汁?

做法：白萝卜克，生姜50克，洗净打碎取汁，混合后含咽。白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可起到化痰止渴的作用。鲜的汁液还能润燥，可治疗急慢性咽喉疼痛，失音等症状。