小暑节气消暑勿贪凉,把握住改变体质的

7月6日本周六，我们即将迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑。

小暑，就相当于一天中午下午一点的时候，一年中最强的热力不断酝酿~

我们人体最直观的感觉就是，感觉没怎么动，也感觉消耗很大，特别累。心烦意乱，困倦乏力~~~~这都是阳气外浮，中焦亏虚的表现。

而且马上就进入初伏了，我们夏季养生大战正式打响！

老天爷给的一年一度可以改变我们虚寒体质的黄金时间也来了，我们今天就来说说，如何利用好这段时间。

从饮食起居、日常推拿藏住阳气！

在《易经》64卦中，小暑的卦象是“遁”。遁是退避、隐居的意思，正如清代著名的戏曲理论家李渔所言：应夏藏，闭门谢客。

这就说明消暑首先要静心~心静自然凉大家都听过吧~怎么静心呢？我们可以中午午休一下，放松一下身心，就算不困，也要闭目一会儿。

还可以食酸、食素、食苦。比如凉拌菜放点醋，喝点酸梅汤，因为吃酸可敛阳，中焦不虚，我们也就不会觉得那么烦躁难耐了。

另外，消暑要适当出汗~我们有的客户反馈说，每天用泡浴包泡脚，泡完微微出汗，反而也不觉得热了。不开空调也有种轻松的凉意。这，其实就是阳气归根的表现！

伏天一碗汤，不用开药方！我们还可以喝喝祛湿茶，助排汗，去湿热。起到温养中阳，阴阳双补的作用。

冬吃萝卜，夏喝茶~气的医生满地爬~

千万不要贪凉哦~

天气这么热，作为养生党“要冰的还是常温的？”简直就是世界上最艰难的选择~

要知道，天气虽然炎热，但热量都向外发散，我们的中焦却是寒凉的。

如果这时候还去吃冷饮，吹空调，真的就是不养反杀！对身体非常不好。

我们人活着的体征表现，就是温热。想象一下，一口冰棍冷饮下去，温热的五脏需要花很大的力量将我们的温度感维持平衡。

这无疑是一种过度消耗，孩子们天生脾常不足，平衡不了这些寒凉，就会伤及脾胃，埋下生病的祸根。

所以现代人，身体越来越差。亚健康低龄化，就是以下原因：

自从有了冰箱，肠胃越来越寒了；

自从有了空调，湿气越来越重了；

自从有了手机，熬夜越来越长了。

寒湿进入体内，我们的脾土系统失调，就会造成以下一些症状：

1.厌食，吃什么都没有胃口。

2.肌肉无力，懒得动，易疲劳。

3.总是咳嗽感冒，不爱好。

4.过敏体质，或是鼻炎咽炎。

5.二便不正常，早起难排便，时常便秘或腹泻。

6.肚子、膝盖部位的温度过低（可与旁人比较）。

7.特别爱生病，一个月病一次是很正常的。

俗话说，秋冬生的病，就是在还夏天欠的债。

为了不让孩子们因吃凉导致肚子疼，给大家几个贪凉后的补救手法：

一窝风+外劳宫，这组穴位。

位置：手腕背侧，腕横纹中央，点状穴。

作用：发散风寒，温中行气，通经络，利关节。

时间：按揉3分钟

位置：中指向内对折，点到的位置是内劳宫。外劳宫就在对面，手背上！（之前有家长说，不会找，这样形容是不是简单了一些？)

作用：补阳气，止腹痛或关节寒痛.

时间：按揉3分钟

大人如果吃了凉的肚子难受，一定要热敷肚子，喝点热水，发发汗哦~

下周就要放暑假了，也进入三伏，要知道，妈妈们在这个时候也是养护卵巢的好时候

妈妈们的暖巢灸真的太适合湿气大的夏天了，体验过的宝妈都说很舒服，暖暖的艾灸有股温热的力量，把腹部的湿寒融化掉，就像给肚子开了一个洞，注入温暖和力量，40分钟肚子上就留下好多水珠，连续做几次，不仅能去湿气，全身轻松，脸色红润，还能轻个几斤~太舒服了~

女性的很多问题都是很寒湿造成的，快利用三伏好好去去湿寒吧！

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