春季反复咳嗽,原来都是你没有养护好自己的

春季

咳嗽

很多人都会发现一种奇怪的现象，每年一到春季，老人孩子就特别容易出现咳嗽的症状。这是怎么回事呢？春季气候多变，早晚温差大。尤其雨后，湿气、外邪、风寒特别重。若生活中饮食不节制、休息不好，就会导致免疫力下降，加上外感，就容易感冒咳嗽。

春季是“肺”的多事之春

中医学认为，肺为清虚之体，且居高位，为诸脏之华盖，百脉之所朝，外合皮毛，开窍于鼻，与天气直接相通，六淫外邪侵犯人体，不论是从口鼻而入，还是侵犯皮毛，皆易于犯肺而致病。他脏之寒热病变，亦常波及于肺，所以肺的生理功能最易受外界环境的影响。

肺部有疾，喉咙先知

一、咽喉肿痛、肿胀

当我们感冒或喉咙有炎症时，多会出现喉部肿痛的情况，此时只要遵医嘱多喝水，吃一些降火消炎的药物，就能得到缓解。但是一旦咽喉有异常疼痛并伴有肿大的情况，长期服用消炎药也没有好转，在这种情况下，医院检查。

二、干咳或咳嗽

咳是肺部异常的一个显著特征，如果持续干咳，止咳剂就不起作用，这不仅仅是感冒和咳嗽这样的小炎症的问题，更多的是肺部疾病造成的。遇此情况一定要尽快就医，做CT检查以发现肺部问题。

掌上的“强肺要穴”

我们的手上，有一个能止咳化痰的穴位，它就是鱼际穴。鱼际穴，属手太阴肺经的荥穴，即气血出入的关键穴位之一，五行属火，“荥主身热”。因此，常按揉鱼际穴，可解表清热，通利咽喉。不但有助于止咳，还能缓解扁桃体炎、慢性咽炎、支气管炎、发热等症。中医临床上，鱼际穴也常用于调理声带，对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等有较好疗效。

取穴：摊开手掌，大拇指根部和手腕连线的中点处，就是它的位置。

按揉方法：拇指立起，用指尖用力点按，以出现酸胀感为宜。

注意：点按压时，要使力度深达皮下组织，而非只在皮肤表面按揉。

肺部的“清洁工”

01｜甘蔗

甘蔗具有丰富的水分，属于温性水果，可以帮助治疗热咳嗽，哮喘和痰，口干，喉干的症状。此外，还有助于排出肺部的毒素。

02｜罗汉果

罗汉果属天然植物，也是一种中药材，有很明显的药用价值。常用罗汉果泡茶饮用，有润肺止咳的作用，也可减少烟毒对身体的危害。

03｜蒲公英

蒲公英被认为是一种天然的肺清洗剂，它能促进血液在体内的循环，将毒素从肺中排出体外，使肺更清洁、更健康。

04｜百合

百合性平润养，主入肺心，能够润肺润肺、排肺毒、肺有机废气。适用吸烟造成的肺虚久咳不愈，干咳少痰等。

谨记8条黄金规则

①多进行深呼吸

②坚持有氧运动

③补充足够的水分

④经常开怀大笑

⑤避免吸入各种有害气体

⑥不去人多空气污浊的公共场合

⑦室内经常通风，打扫卫生

⑧饮食清淡，作息规律

图文编辑/排版：延小林

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