和咽炎打一场持久战
2018-7-2 来源：不详 浏览次数：次“嗯，咳，吭……”
“你要发言吗?还是要开唱?”
“不是，我咽炎犯了……”
天气炎热干燥，机体缺水，比较容易引起上火，出现嗓子干痒痛的症状，虽不是什么严重的症状，但也会对生活造成一定的影响。
你了解咽喉的重要作用吗?
咽喉作为人体重要的生理器官，一直以来被人们称为人体的“第一大门”。
咽喉不但能够将诸多病菌阻挡在人体外，更是诸如吞咽、呼吸、发音等动作离不开的关键部位。
另外，咽喉作为消化和吸收的通道，还会影响人体的消化系统、呼吸系统和免疫系统。
临床数据显示，60%~70%的中国人都患有不同程度的咽炎，其中，慢性咽炎发病率已高达30%~50%，且仍有上升趋势。
咽炎是咽部粘膜、粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分，可分为急性咽炎和慢性咽炎两大类。
由于环境变化、不良生活习惯等因素的影响，咽炎(尤其是慢性咽炎)早已不再是教师等人群的“专属病”，有7种人也容易患上咽炎。
咽炎(尤其是慢性咽炎)容易反复发作，不易治愈，且极易影响情绪和工作。要想摆脱咽炎困扰，要牢记这个“红黑榜”。
吸烟及二手烟
烟草刺激是引发和加重咽炎的重要“帮凶”。建议坚决戒烟并远离二手烟，避免吸入粉尘及有害气体，雾霾天外出要带口罩。
滥用抗生素
滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，还可能使细菌耐药，这无疑是给咽炎“煽风点火”。
吃辛辣食物
常犯咽炎的人要少吃生姜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激食物，烈酒及浓茶也应尽量避免。
用口呼吸
常犯咽炎的人要严防鼻塞及咽喉、鼻、口腔等部位的验证，改变张口呼吸的不良习惯，多吃含维生素C的果蔬。
大声喊叫
咽炎患者要避免用嗓过度或大声喊叫，多喝白开水，也可用金银花、生甘草、野菊花等泡水代茶饮。
多吃润嗓食物
白萝卜、甘蔗、梨、荸荠、石榴等果蔬都能帮助润嗓。咽炎患者还应控制胃酸返流，睡前2小时避免进食，尤其流质食物。
保持口腔卫生
坚持早晚及饭后刷牙，还可用淡盐水饭后勤漱口，注意开窗通风，保持室内合适的温度、湿度。
感冒及时治疗
感冒容易合并鼻窦炎、急性咽喉炎、中耳炎及扁桃体感染，加重咽炎症状。体质比较弱的咽炎患者尤其要防感冒，也不要总待在空调房。
合理用药
慢性咽炎常用的药物有溶菌酶片、薄荷含片及咽喉口腔喷剂等。急性咽炎建议在医生指导下使用相应的药物治疗。
厨房多通风
咽炎患者应避免油烟刺激，厨房一定要经常通风。尽量选用橄榄油，多炖煮、少煎炸，多吃凉拌菜和沙拉，这些都能最大程度减少油烟。
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文/编辑：医院小可爱
图片：网络
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