这些缓解冬季咽喉不适的方法，让你和干涩肿

甄选精华/呈现精彩/汇聚精英

天津HR管理交流

冬季是各种咽喉疾病的高发时期，比如：慢性咽炎、急性咽炎、扁桃体炎等等。冬季，咽喉保养得当，才可轻松应对严寒和雾霾。

冬季8招养咽喉

1温盐水漱口：坚持每天早晚用温盐水漱口，不但保养嗓子，还可预防咽喉病。

2注意口腔卫生：坚持早晚及饭后刷牙。要纠正张口呼吸的不良习惯——用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节不可用口呼吸。

3禁烟：即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

4饮食宜清淡：冬季可多吃些新鲜蔬菜、水果等。适当饮用胖大海茶及菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

5避免用嗓过度：因职业要求讲话过多的人或亲友聚会用嗓过度的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫。长时间讲话后不要马上吃冷饮。

6药物不能乱用：有些病人经常自行服用一些抗生素类药物，这是不对的。因为，咽炎除细菌感染以外，还有一些是物理、化学因素所致，医院确诊，然后再遵医嘱用药。

7喝水：保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。

8水果缓解喉咙痛：

梨——富含水分和维生素C，适合干燥气候里出现的咽干、声嘶、痰稠。

樱桃——富含Fe、柠檬酸、维生素C，可增强咽喉炎患者脾胃功能，增强免疫。

枇杷——对慢性咽喉病人起止咳、润肺作用。

柚子——维生素C比苹果多出20倍，富含多种维生素，氨基酸，适合咽喉肿痛患者，有润肺化痰、止咳定喘、降低胆固醇的作用。

面对琳琅满目的咽喉糖、含片、消炎药，患者往往无从下手，多是等病情加重时，买点抗生素来解决问题。前文也提到过，抗生素不可乱用，否则，不但疾病没治好，反而延误恶化。

及时预防：感冒后期咽喉初感不适、咽炎初起、开始出现咽干、咽痒、咽痛症状时，应及时吃一些富含维C的水果或服用有清热利咽、理气润喉作用的中成药加以预防，以免发展为咽炎或从急性咽炎转为慢性。

选中药能常服：对于急慢性咽炎、扁挑体炎的患者，若是长期滥用抗生素，会导致体内菌群失调、产生耐药性、带来不可逆转的肝肾损伤。反而中成药适合常服，有些专门用于治疗咽喉疾病的中成药，如：清喉利咽颗粒，常服有保护声带的作用。

针对病症选对药：咽炎、扁挑体炎患者多感到咽喉红肿热痛（咽干、发热、咽痛等），应针对选择清热药，如黄芩、西青果、胖大海等。

咽水肿、咽充血、有异物感、声音嘶哑的患者适合服用理气药，如香附、桑叶、紫苏叶等。

中华老字号天津乐仁堂生产的清喉利咽颗粒，清热、理气双管齐下，专用于治疗急慢性咽炎、扁桃腺炎；感冒初期咽干、咽痛；声音嘶哑；常服有保护声带的作用。

清喉利咽颗粒为乐仁堂原研产品，素有中药消炎药美誉。抗炎、抑菌、镇痛三管齐下，快速消除咽部干、痒、痛！