冬季补水常识

　冬季来临，北方的冬季气候寒冷、风大、干燥，并且由于北方纬度较高，冬季太阳照射角度偏小，因此相对南方来说，北方温度差非常明显。除了日常护肤用品外，冬季补充水分就显得尤为重要。

　　因为冬季温度的关系，使得人体水分流失的感觉远不如夏季强烈，所以很多人口干舌燥之后才发现自己口渴，需要补水。其实这个时候就已经晚了。夏季炎热，人体稍作运动就会产生口渴的感觉，这是自身生理机制的条件反射，神经系统在提示我们该喝水了。

　　而冬季寒冷，穿的衣物很多，室内还有取暖设施，种种相加使得人们往往不曾发觉自身的水分已经一点一滴的被“蒸发”了。每当人们意识到的时候，其实身体已经极度缺水了，尤其是孕妇和中老年人群，由于长期在一些有取暖设备的室内逗留，只要稍不注意，很有可能引发呼吸道炎症、鼻咽炎等“缺水性”不适。

　　那么问题来了，冬季该如何补水呢？

　　其实很简单，不论是从医学方面还是从养生方面来看，正确的方法有很多，但我们今天主要来说一说上班族的补水知识。每一天早九晚五的工作开始后，在自己的桌位上放一杯白水，本着“少饮多餐”的原则，小口小口的喝水。因为早晨在上班的路上，我们各自的身体就已经极度缺水了，大口大口喝水虽然从感觉上很爽很过瘾，但这种喝法不容易控制水温，喝的太烫或者太凉都会伤胃。因此建议大家小口小口慢慢的喝水。

　　最后，小帕温馨提醒：大家最好在清晨喝一杯温水，然后再出门。这样的做法是有目的的。人体在夜间处于深度睡眠的状态，醒来后身体各个器官都在逐步“苏醒”和恢复日常功能，血液也从相对较为粘稠的状态下逐渐加快循环，肠道也开始加速蠕动进行新陈代谢。这时候一杯温水喝下去，不仅能舒缓身体器官的功能，就像给发动机加润滑油一样，同时还能加速肠道的湿润度，从而更有效的排出毒素，是非常理想的选择。