热点回南天必备的防潮秘诀这几天正好

湿哒哒的回南天又来了！

人们再一次回想起了被

家里发霉、墙壁衣柜出水、外墙瓷砖掉落

……等等所支配的恐惧

据市气象局预计，预计将有一波较强冷空气将会在14号到达我市。受冷空气和切变线影响，我市有小雨局部中雨，气温将有所下降。

具体预报：

14日，阴天，有小雨13℃—17℃偏北风3级

15日，阴天间多云，有分散小雨15℃—18℃东北风2级

除了生活的不便，潮湿、闷热的天气

也容易引起各种潜伏疾病的产生，

或感到身体沉重、乏力、无精神。

因此，对抗“回南天”，

“内外兼修”很重要！

当心这些“潮病”！

治病不如防病。

回南天里，

日常防治做好了，

“潮病”就不容易找上门来。

“潮病”之手足癣支招：保持身体不大量出汗，勤换鞋袜据了解，回南天天气潮湿，真菌容易滋生，市民很容易患上手足癣。不过，回南天不是皮肤病加重的唯一原因，光照、过敏等其他因素也会发生作用，导致春天皮肤病问题格外突出。专家表示，手足癣患者，只要在平时的生活中注意适当穿戴，不要让身体大量出汗，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽，就能在一定程度上预防病情复发。

“潮病”之呼吸系统疾病支招：保持室内通风，每天有氧运动 　　回南天天气冷暖阴晴不定，容易导致呼吸道感染。呼吸系统疾病的高发群体主要有两个：

一为过敏性鼻炎等鼻咽疾病患者，疾病复发或加重病情，可出现并发症涉及邻近器官如喉、气管、肺、口腔、鼻窦、中耳、眼以及颈淋巴结等；

二是幼儿及青少年，体质较弱，对天气变化敏感，患上急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎的几率比往常高了3倍，发病初期的症状多数表现为咽痒咳嗽、喉咙痛、发热等。

　　专家表示，要积极锻炼，利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常户外活动和体育锻炼等都是积极的方法，适当进行有氧运动以提高自己的抵抗力，如散步、太极拳、骑车、打球等；保持平稳乐观的心态。同时，也要讲卫生、勤洗手、注意家具消毒防霉，保持空气流通，避免到人群聚集的地方，避免交叉感染。

“潮病”之妇科病支招：保持裤子干爽，少服用抗菌药春季天气潮湿，女性朋友不注意私处的清洁和保健，会极容易被霉菌“盯上”，出现会阴瘙痒难耐，严重的还会同时伴有豆腐渣样白带白带异味。

　　专家表示，如果出现了以上症状，就有可能是患了念珠菌性的阴道炎或者外阴炎，医院的妇科就诊，在专科医生的指导下用药和治疗。千万不要擅自用药水护理洗液清洗或使用抗生素。口服的抗真菌药可能对肝脏影响会比较大，建议最好少服用。 　　其次，专家建议女性不要穿着过紧的三角裤，因为这样不利于阴部湿气蒸发，增加感染的机会。而且内裤要单独清洗，不要和袜子外衣混在一起。如果有妇科炎症，换洗的内裤最好用开水烫洗分钟，大家可多利用干衣机抽湿机电熨斗等家用电器，尽可能保证内衣的干爽。 　　另外，女性经期期间要更加注意清洁卫生，这一时期换卫生巾的次数要比其他时期更频繁，总之，要尽量保持下体干爽。

衣服不干？

除了干衣机你还可试试这个

上面这一招，许多人亲测实用！

如果一下找不到吹风机，可以试试下面这招。

帮帮提醒，使用时注意别烫伤哦！

心情不好？当心“春燥”

伴随着春天的到来，有一类疾病也拉响了“警报”。“春天是我们精神心理科医生最忙累的季节之一。”医院精神心理科吴小立教授介绍，临床上，抑郁症、躁狂症、双相障碍、精神分裂症等在春季都相对高发。

19岁的广州某重点大学女生小培（化名）小培时常情绪低落，有抑郁的表现，然而，最近小培觉得自己的性格越来越急躁，有一种急迫感，做任何事情都等不及，一旦达不到自己的要求，就会大发脾气、摔东西，和同学老师发生冲突。她被诊断为双相障碍，医生给她开了抗抑郁的药物，她却把一星期的药量一次吃光。

“抑郁和躁狂年后在广州多见，与气候因素有关。”吴小立指出，躁狂、轻躁狂最多见的季节是春末夏初，尤其是天气转暖的时候，其次是春季，乍暖还寒季节。凡是有轻躁狂或躁狂发作的病人，都被归入“双相障碍”。躁狂的早期表现，可能在性格和行为的变化，过去内向、小气，近一段时间突然变得慷慨大方、灵活主动地与人交往，精力旺盛起来，情绪从平稳变得波动起伏，或者容易恼怒，动辄发火。

抑郁症的发病规律与季节变换相符合，春季抑郁病人更容易出现病情波动。吴小立指出，广州春节后的天气，乍寒乍暖，从三月初开始，抑郁症患者也逐渐增多。

如果发现身边人有失眠、情绪低落、沮丧自责、对自我评价很低、精力减退、浑身无力、厌学、学习成绩或工作业绩大幅滑落等表现，家人应予以重视，尽快陪伴其就医。特别是父母曾患过双相障碍的家庭，当子女出现情绪不稳、焦虑、抑郁等症状，即属于“超高危人群”，家人需密切注意其表现。

湿哒哒的天

饮食如何“除湿”？

医院中医科副主任医师

李湘力

为大家支招

食疗建议

食疗方案根据不同体质和需求而不同，大家按各自需求来哦！

一、湿气较重的人，可以喝这些汤

绵茵陈赤小豆鲫鱼汤

新鲜鲫鱼1条

绵茵陈15克

赤小豆30克

蜜枣3颗

生姜3片

李湘力

“绵茵陈性属甘凉，赤小豆能祛湿，蜜枣的甜味能让汤更提味。”

双花瘦肉汤

木棉花15克

鸡蛋花15克

瘦肉克

李湘力

木棉花清热利湿、解毒止血，鸡蛋花味甘微苦、性凉，有很好的清热、利湿、解暑、生津止渴等作用，尤适用于暑热季节养生保健。

二、预防性祛湿，喝点靓粥

淮山百合小米粥

鲜淮山克

鲜百合30克

小米克

李湘力

淮山百合都需要用新鲜的，不但口感比较好，还养肾健脾。

薏米赤小豆粥

薏米克

赤小豆30克

李湘力

特别提醒，薏米和赤小豆都需提前浸泡，最好在泡好的次日煮粥。

生活上还需注意什么？

这份关于“回南天”的防潮攻略，

大家要收藏好哦！

“回南天”再烦人，

阳光总有回来的时候，

大家一定要多留意，

健康才是最重要的~（比心）

来源丨南方日报广州日报肇庆市气象局







































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