传统灸疗文化周三保健篇冬至节气到人

阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

冬至是二十四节气中最早制订出的一个，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至过后，白昼一天比一天长，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。

古代祭天据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年！

一、冬至三候

一候蚯蚓结——传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；

二候糜角解——糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；

三候水泉动——由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

二、冬至之阳

在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦为地雷复卦，称为“冬至一阳生”。类似于一天当中的子时，此时是阴极——阳生，即阳气开始生发。

《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”

阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。

一九：冬至算起第一个九天，也是一阳出生成之时，《易经》有：“九五至尊”，“九”代表“天”，这里指的是阳，阳气的阳。天道之阳开始形成，有了生命迹象产生的时候；

二九：冬至后的第二个九天，是二阳出生的意思，天道之阳开始成形，生命开始孕育；

三九：冬至后的第三个九天，是三阳出生的意思。三阳开泰，万物成形，天道之阳开始运行，万物有了生机。万物得到天之阳气，开始生命活动，开始了“生、长、收、藏”的生命循环轮回过程。

三、三九之灸

“三九灸”是依据中医“秋冬养阴，夏病冬治”和“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。

三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

三九灸，可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量。

三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

三九灸的适应症：

1、慢性气管炎、支气管炎、支气管哮喘；

2、慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎；

3、小儿频发感冒咳喘；

4、虚寒性胃痛、腹痛、慢性腹泻、体虚怕冷；

5、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳及冻疮等病症。

同时，三九艾灸疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，也适合亚健康人群。

附：三九灸时间表

一九：.12.21~.12.29

二九：.12.30~.01.07

三九：.01.08~.01.16

加强灸（四九）：.01.17~.01.25