2016年12月25日健康养生

守护耳穴，强身健体

冬季天气寒冷干燥，在这样干燥的气候下，耳鼻喉疾病的发病率有明显的提高，如耳冻伤、鼻出血、急性会厌炎等，因此我们要提前预防，将这些冬季易发小疾病扼杀在摇篮里。今天，我们就来讲讲耳朵保健的一些事情。

显著地位

耳朵上也有很多的穴位。耳穴是耳廓皮肤表面与人体脏腑、经络、组织器官、四肢百骸相互沟通的部位。一些老中医就是运用耳穴疗法让病人不吃药不打针就能痊愈，这是一种相当简便安全的疗法。专家表示，发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。

护理耳朵，从自身做起

耳朵对于我们来说是极其重要的，无法想象失去听力会是什么样子的。世界卫生组织已将每年3月3日确定为国际爱耳日。那为什么会是3月3日呢？国际爱耳日具体日期的确定，是因为数字3与耳朵的形状相似。

而生活中，耳朵却经常被我们忽略。随着冬季的到来，一些人出现耳冻伤的情况。专家解释，这是由于耳朵突出在头部两侧，皮肤很薄，皮下组织较少，与耳廓软骨连接比较紧密，由于缺少皮下脂肪的保护，而且耳廓的血管表浅，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血、缺氧，发生耳廓冻伤。

耳朵上的穴位比较复杂，普通人可能掌握不好精准的穴位，手头也没有可以利用的药丸，但若有打嗝、牙痛的小病以及紧急情况下，下面这些方法可以帮你缓解病痛和辅助治疗，自己动手就可以做到。

耳朵护理的方法

1、失眠要按上下耳窝

失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

2、牙龈肿痛按耳垂

耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

3、心绞痛按下耳窝

经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。

4、打嗝按上耳窝

上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。中医建议，多按上耳窝，有利于缓解打嗝症状。

温馨提示：

建议多吃有活血作用的食物，可以活血化瘀，能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。（编辑：海燕）