养生日记刷牙时恶心干呕,肯定得了慢性

今日解惑：

刷牙时恶心干呕，就是慢性咽炎？

你在早上刷牙时，会不会经常会感到恶心干呕呢？有不少人都认为这这种恶心干呕，就是慢性咽炎的症状，但事实真的是这样吗？

NO！NO！NO！

因为，并不是所有刷牙的恶心干呕都是一种病！所以呢，今天在讲这个问题之前，我们先来熟悉一个名词，叫“咽反射”。

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什么是咽反射？

咽反射，是我们人体先天具有的，就像有拳头打过来我们会立即躲开，有沙子飞过来会不由自主地闭眼睛一样，人体的这些反射在特定条件下具有重要的生理意义。

咽反射最主要的作用就是防止异物进入体内。

当有东西刺激了咽后壁、舌根或者双侧腭弓这些区域的时候，咽反射就会被触发，常表现为恶心，有的会表现为干呕甚至呕吐。

说到底，早晨刷牙时所表现出来的恶心干呕，就是一种咽反射的表现。那为什么有的人刷牙会恶心干呕，有的人却不会呢？

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与刷牙方法、工具有关

刷牙方法、工具出现问题，都可能引起恶心干呕，比如：

牙膏太多。刷牙时挤过多牙膏，其中的摩擦制剂在口腔经摩擦，产生很多泡沫刺激咽喉，引起恶心；且大部分牙膏含特殊成分，有催吐作用，防止误吸。

牙刷、牙膏选择不当。大刷头牙刷易刺激口腔、咽喉，引起恶心，建议用较小刷头的保健牙刷，口型小的女性可以选择儿童牙刷。另外，药物性牙膏味道较重、刺激性较大，易引起恶心、呕吐，应选择自己适应的、温和的牙膏。

刷牙方式不正确。很多人为赶时间，刷牙马虎或胡乱刷一通，自然会引起恶心现象，应掌握正确方法，依照一定顺序刷牙。

凉水刺激。尤其冬天，凉水刷牙，口腔内外温差大，刺激喉反神经引起恶心。建议刷牙适当加些温水，减小温差，使牙刷毛变软，刺激减少。

排除以上因素后还有恶心干呕现象发生，就有可能是胃食道反流等疾病的表现。

若在刷牙干呕基础上，伴有咽喉红肿、泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等，就可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状，需尽早到消化内科就诊。

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慢性咽炎

当然，慢性咽炎的病人确实有可能表现为刷牙时恶心干呕。

抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。

由于慢性咽炎的病人咽部的黏膜长时间受到炎症的刺激，咽后壁经常有较为黏稠的分泌物，所以在刷牙的时候比其他人更容易受到刺激。

所以，如果仅仅是刷牙时恶心干呕，先看看是不是刷牙方法要改变一下，再考虑是否真的患了慢性咽炎。

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真得了慢性咽炎怎么办？

那如果这种恶心干呕，真的是得了慢性咽炎，我们又该怎么办呢？

在正规使用医生开具的药物的同时，注意去除病因，比如：

1.戒烟戒酒、改善工作和生活环境（避免粉尘和有害气体）

2.如果有鼻炎、鼻咽炎、胃食管反流的，要积极治疗这些疾病，而不能单纯治疗咽炎

3.改善便秘和消化不良

4.治疗全身性的其他疾病以增强抵抗力

5.避免长期辛辣刺激的饮食，预防咽炎的发生

最后，总结一下刷牙产生恶心干呕的原因：

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