五一小长假春游必备小常识，请记好
2018-6-18 来源：不详 浏览次数：次莺飞草长的四月五月，正是踏青的好时节。恰逢五一小长假，在草地上野餐，在花花草草间玩耍，与大自然亲密接触是不是特别美好惬意？不过，要想好好享受大好春光，保护好自己的身体，出行之前，这些知识你需要认真了解。
美丽花草也有毒
和很多人想的可能不同，在自然界中，没毒的植物是少数，反而有毒的植物是大多数，有毒可以说是植物长期进化至今的用以自保的一大秘籍。
资料显示，我国的有毒植物约有种，分布于科，其中毛茛科、杜鹃花科、大戟科、茄科、百合科、豆科等科的有毒种类最多，约种。
很多观赏花也是“带毒大王”，比如杜鹃花，毒性很强烈。杜鹃花中的八厘
麻毒素甚至能撂倒一只羊。我们身边经常食用的一些植物，其实也有不为人知的一面。比如蔷薇科的杏、苹果、樱桃、桃、李、梨等常见水果，果肉鲜美，但种仁、叶、花芽、树皮等则多含有氰甙，误食它们的种子或者果壳里的种仁，造成中毒甚至死亡的情况并不少见。
不过，这些植物虽有毒性护身，但是它们的毒素只存在于花朵、叶子或者茎秆中，也就是说需要把它们吃到肚子里，才能发挥作用。所以，只要不轻易采摘和吞噬野生花草，我们是很安全的。
穿一双适合的春游鞋
出游时，到底穿什么鞋其实学问很大。首先，鞋底硬邦邦的鞋，比如皮鞋、高跟鞋，不适合出游穿着。其次，鞋子还不能太挤脚。脚在行走时，前脚掌有一个自然的回弯动作，要给脚留出这个回弯的空间，脚部的血液循环才流畅，行走时，脚才不易觉得累。
最后，专业的户外鞋也不建议常穿。因为户外鞋的设计是为应付非常复杂的路面，所以为了充分保护脚底，它的用材和用料都分量十足，这样整个鞋的重量就不轻。如果不是专业驴友，常穿这种鞋就像是负重训练，对脚部也会造成额外的压力和负担。
不要和动物过于亲密接触
出外郊游时，很多人喜欢逗弄一下周围的动物，比如给它们喂食、靠近抚摸，甚至是想要惊吓它们。
这些都是大错特错的。也许只是人类的一些无恶意的惊扰，却会让动物受到伤害。中国野生动物保护协会处长尹峰指出，观赏野生动物须遵守“距离产生美”这个原则。只有和动物保持一定的距离，美感才会产生。如果过近或者打搅它们的生活，对人和动物都不是一件好事。比如，在看到非常喜爱的动物时，最容易犯的一个错误便是投喂食物。
野生动物所吃的都是盐分和糖分不太多的食物。而人为投喂的食物多是高糖、高盐的，对野生动物伤害很大。一些动物因游客投喂食物而患上肠胃炎，严重的还会出现农药中毒、肠道出血甚至死亡。而且长期和人类接触，动物的自然野性逐渐隐没，它对人类的依赖度越来越高，就失去了自身的生存能力。一旦失去人类的投喂，它们很可能就小命不保了。
更重要的是，春季还是动物繁衍的季节。如果这时打扰它们，容易让动物无法顺利繁衍后代。比如有些鸟类十分敏感，人类如果接触它们的蛋或者巢，它们就会出现“弃巢”的行为，将亟待孵化的后代置之不理，使本该顺利生长的小鸟意外夭折。
其实，不光是人类过分的接触会使动物受到伤害。人类过分的热情也会伤害到自己。像一些野生的哺乳类动物，它们可能携带有狂犬病毒等病原，一些禽鸟甚至有携带禽流感病毒。所以为了自己和野生动物的安全，请远观。
保护好你的皮肤
如果在春游时节不做好防晒，几场尽兴的春游归来，皮肤状态可能会下降得连肉眼都能看出变化。热爱待在户外、喜欢春游的人们，最好抹上足量的防晒霜。
何为足量？经过计算，科学家认为，和一枚一元硬币等量的防晒霜，就足以保护全脸不受阳光的损伤。由于防晒霜中的有效成分要渗透至角质表层里，才能发挥长时间的保护作用，那么需要在出门前30分钟擦拭完毕。户外游玩时，至少每隔两小时补擦一次，尤其是出汗或是游泳的时候。这样才能达到最佳防晒功效。
如果有可能，有防晒功能的帽子和衣服能比防晒霜提供更好的防护。即便是普通的衣服，也有防晒的功能。据检测，衣服的防晒能力首先取决于材质，其次是色泽。比如，天然棉质衣服的防晒功能最强，其次是聚酯和针织类衣服。而一件深色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比同样质地的白色款式好得多。
警惕花粉过敏
过敏反应是一种人体对过敏原的不正常反应。在正常的情况下，身体会制造抗体用来保护不受疾病的侵害。但过敏时，身体会将正常无害的物质，比如花粉，误认为是有害的东西，从而产生抗体，表现在身体上，就是出现了过敏的症状。
很多人以为花粉过敏是小事，不会对身体产生恶劣影响，这种掉以轻心的想法是很危险的。花粉过敏长期拖延不治，很容易恶化为慢性哮喘、鼻咽炎、结膜炎、肺炎等呼吸系统疾病，严重的会导致心力衰竭、肝肾损害等致命性疾病。尤其是患花粉过敏的中老年人，由于细胞免疫力相对较低，一旦过敏爆发，咳喘剧烈，血流加速，血压突然升高，很容易发生休克。
所以在春季，过敏体质的人要尽可能减少户外暴露的时间。即便出门，也要做好防护，比如穿长袖衣服、戴眼镜、口罩等，还可以随身带一些抗过敏的药物。通过医药来治疗也是不错的选择。目前，免疫疗法通过注射的方式，逐渐增加花粉提取液的剂量可以提高患者对花粉的免疫力，但是治疗周期较长，可能需要几年的时间。
春游饮食不能随便
春游期间，也要讲究饮食的营养。在全家准备外出踏青时，一顿高质量的早餐能为一次春游保驾护航。碳水化合物，肉类、鸡蛋等动物性食品，牛奶和豆制品，新鲜蔬菜和水果是一顿高质量早餐必须包含的食物。
带上一兜吃的，也是春游中的保留节目。但是带什么，学问很大。外出踏青，体力消耗较大，可以带上一些高热量食物为我们提供充足的碳水化合物和热量，比如饼干、面包、坚果、巧克力等。尤其是坚果中富含的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E等营养物质能迅速补充体力。
游玩时，人们容易口干舌燥，我们的身体对维生素、矿物质的需求也会增加。这时新鲜的水果、蔬菜就是一个既能补充身体所需的水分，又能补充微量营养物质的二合一法宝。
除了营养，卫生也很重要。因此自制食品在出门前最好用微波炉加热后密封保存。同时少带熟食，春天细菌繁殖快，熟食在背包里被高温一焐，即便只有短短几个小时也很容易变质。
更重要的一点是，千万不要饮用未消毒的山泉水。一般来说，生水是不能饮用的。这些水看似清澈透明，但很难辨识是否含有大量细菌或含有一些污染物，盲目饮用山泉水，受苦的可能就是自己的肠胃了。
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