防治咽炎的妙招

很多白领有长期熬夜、经常应酬、烟酒不离口、或由于办公室空气差等原因，咽喉疼痛就吃抗生素的习惯。康岁提醒您务必注意：这些不良习惯都是诱发咽炎的因素，大家一定要警惕这些不良习惯，远离咽炎困扰。

预防咽炎的妙招就是：做好日常生活六件事!

1、坚持锻炼：平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢能活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。

2、规律生活：预防咽炎最基本的条件是要注意生活规律，做到劳逸结合，不要经常熬夜。饮食上要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，漱口后不妨喝一杯淡盐水，预防细菌感染。戒烟限酒，饮食时避免辛辣，酸等强烈调味品，减少对于咽部粘膜的刺激。

3、预防感冒：伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一，而且发病率很高。因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方、或吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。可服用一些预防感冒的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等。治疗鼻炎，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。这些都是咽喉的临近组织。一旦发病，对于咽喉的影响是比较大的。

4、在急性咽炎发作期应及时就医治疗，勿使转为慢性。在慢性期抗菌药物一般是不需要的，不要听到“炎”字就一定要用抗生素。滥用抗生素容易出现耐药性，降低患者的免疫力。

5、改善工作生活环境，减少粉尘，有害气体的刺激。

6、适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。

康岁最后再提醒您：预防，是防患于未然；对于已确诊的慢性咽炎患者而言，医院治疗才是关键。

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