冬季保暖别忘了口鼻也需要保暖
2017-2-18 来源：不详 浏览次数：次冬季，在感冒大军中，大约有15%-20%的人愈后一二个月咳嗽、鼻塞仍然不止，他们并不是反复感冒，而是患上了鼻咽炎。冷风中张大嘴哈气，寒流中鼻子冻的通红。这些冬天习以为常的现象，却极可能在感冒后患上鼻咽炎。
空气不佳是隐患
急性鼻咽炎一般为感冒的先兆，空气质量不良的环境最容易引发这类病疾病。
如室内温度太高，空气干燥，肺部呼吸有灰尘感，细菌刺激鼻腔、喉部引发;
房间内落尘和霉菌滋生;
家中长期有人吸烟及处在二手烟或污浊的空气中;
室内有过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等;
家中饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠等。
忌口保暖最重要
耳鼻喉医生指出，想要有效预防鼻咽炎，除应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子，生活上也要注意忌口保暖，才能减少或消除鼻咽炎发生的痛苦。
口鼻遇冷是引子
冬春季节鼻咽炎高发尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。
睡觉时房间内温度太冷，身体无法保暖，特别是脚一直很冷;
早晨起床没及时穿衣服;
洗澡或洗发后没及时擦干身体把衣服穿好及吹干头发;
冷天早晨出门或骑车不带口罩，使口鼻受干冷空气的刺激等。
专家指出，种种不良的生活小节，往往酿成疾病。想要有效预防鼻咽炎，应尽量避免及减少生活环境致病因子。
慢性咽炎怎么治疗
1、预防保健方法有：多饮水，适当休息，注意室内空气流动，锻炼身体，增强防御能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，便于早期发现鼻咽癌等疾病。
2、平时还要注意不过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。
3、食疗慢性咽炎患者的日常饮食对炎症的控制和预防非常重要。炎症发作后，患者应多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，
如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于咽炎损伤部位的修复；
多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷饮、冰水、烟、酒和各种巧克力、核桃等食品。
4、一些是食疗的配方：
1、鲜嫩丝瓜切片放入大碗中，捣烂取汁，一杯一次，顿饮，有清热解毒、消肿止痛作用。
2、鲜白萝卜一个，青果10个，冰糖少许，煎水代茶饮，日服两次。
3、将苋菜洗净，捣烂取汁，加白糖调匀，日服两次。
4、雪梨去皮、核，切成碎块，罗汉果洗净，二者共放锅中，加适量水，煮30分钟即可饮用。
5、茶疗
生活中以茶为饮品除预防和改善咽喉炎外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率。蒲公英茶消炎的功效不错，蒲公英通肝经，祛火，消炎。
取金银花15克，生甘草3克，煎水含漱，可治咽喉炎；
取麦冬、玄参、菊花、金银花、甘草适量，
加胖大海两枚，冰糖两块，用开水冲泡代茶饮。
快速缓解鼻塞的小秘方
1.煎熏法
将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。
2.填充法
将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。
3.侧卧按摩法
左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。
4.热敷法
用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
5.变位法
这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉医生指出，急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。
