若经常吵大闹

2.若经常

1.避免落尘和霉菌的滋生

1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳

3.应做规律而渐进的运动如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球

【避免生冷食品】

1.应吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物 2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各

5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸

4.避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等

【注意身体保暖】

慢性鼻慢性鼻咽炎的预防保健2、冷热交替不剧烈:不要长时间呆在过冷的空调房,进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒

下列的重要讯息,希望您能尽量做到,才能减少慢性鼻慢性鼻咽炎的发生,或是减轻慢性鼻慢性鼻咽炎发生的痛苦

【慢性鼻慢性鼻咽炎预防保健】

慢性鼻慢性鼻咽炎的预防保健3、鼻塞不可强擤鼻:鼻塞时不可强行擤鼻,以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血,亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎相关阅读:秋冬季要怎样预防慢性鼻慢性鼻咽炎的发生呢?

2.最好能够在每星期中,以热水清洗枕头、被褥

慢性鼻慢性鼻咽炎的预防保健1、刺激食物少食:炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃,如辣椒、腌渍物、咖喱等

酒类应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品

4.早晨起床时应即加衣服

6.洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好

分钟早晨起床刷牙洗脸宜用温水

7.皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂

6.避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中

吵大闹,或忧郁激动,最好考虑请心理医师协助开导

4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止

【运动增强体力】

7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激

慢性鼻慢性鼻咽炎的预防很重要,鼻子如果出现问题不仅影响呼吸,还会导致头痛等并发症,所以慢性鼻慢性鼻咽炎的预防还是要重视起来

5.家中应避免饲养宠物如:猫、狗、鸟、兔、鼠等

2.请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力

3.打扫时应尽量带上口罩

【保持心情愉快】

周三次比较刚好

1.情绪上应适度的调适,避免剧烈的情绪波动

慢性鼻慢性鼻咽炎的预防保健4、冰凉饮料少饮:炎热的夏季,一看见“透心凉”的饮料,就想抓起一饮而尽殊不知却会给慢性鼻慢性鼻咽炎可乘之机因此要注意食用方法且不宜过量食用

慢性鼻慢性鼻咽炎的预防保健5、游泳防止鼻感染:夏季慢性鼻慢性鼻咽炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染所以凡头部入水前应先深吸气,入水后用鼻呼气凡头部不浸水游泳,均应用口吸气,用鼻呼气出水以后,如果鼻内有水,不宜用力擤出,可在地上作跳跃运动,同时用鼻作短促呼气以便将水喷出

3.睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖

2.注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷

1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部

【注意环境卫生】

要想更好的预防慢性鼻慢性鼻咽炎,就应该注意别太多的接触过敏的东西,适当的避免去一些较敏感的环境,在日常生活中也应该注意保暖和忌口,那么慢性鼻慢性鼻咽炎的预防还有哪些呢?我们来看一下















































































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