饮食养生惊呆了，长时间吃柠檬的人居然

饮食养生惊呆了，长时间吃柠檬的人居然

“正清舒心堂”是南京苏新智慧社区服务有限公司首创的“医养e+社区养老模式”的服务品牌，正清舒心堂主要通过一医五养(一个中医馆+五个太极瑜伽馆相结合)的发展模式为老人提供专业的康复理疗、针灸、艾灸、拔罐、中医药调理、太极瑜伽教学、八段锦教学、健康饮食搭配指点、老人互助生活方式、电子病历等慢病健康管理手段。终究通过慢病健康管理体系实现“医养融会”服务产业化发展，努力成为中国社区老年慢病健康管理专业机构。

平时喝东西的时候，大家都常常会点柠檬、柠檬茶。络上也一直营销着各种关于柠檬的好处，减肥美白无所不能!但是你可能不知道，常吃柠檬，居然会......

润肺

吸烟人群需要多吃柠檬，由于他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。还有，终年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人需要吃柠檬，热柠檬汁加蜂蜜对医治支气管炎和鼻咽炎十分有效，可以甘地润肺。

瘦身

柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的进程中的重要化合物。柠檬酸抑制脂肪积聚，当我们摄取柠檬酸后，从食品中摄取的糖质和脂质，可快速转化成能量，避免过剩积聚。清新的香气避免压力进食，当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来减缓，柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，减缓情绪，避免伪食欲爆发。

通透血管

常常社交应酬的人需要多吃柠檬，柠檬可以健胃解酒毒、调解血管通透性，避免心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

去头屑

用柠檬水洗头可以去除头屑。用2汤勺鲜榨柠檬汁、2汤勺橄榄油和2汤勺的水混合，推拿头皮，静候20分钟再洗净，柠檬的酸度会放松头皮，而橄榄油会滋润头皮消除头屑。将柠檬汁与水以1:3的比例混合，冲洗头发，然后在阳光下晒干，头发就会泛出黝亮的光彩。

护甲

不需要美甲师也可以好好护理自己的指甲。将半个柠檬的汁与1杯温水混合，将手指浸在溶液中5分钟后再用刚才挤干了柠檬水的那半个柠檬皮仔细擦拭指甲，会让指甲看起来更明亮白净。

清新口气

用柠檬水漱口可以有效的杀死口腔中的细菌，柠檬水还可以让口气长时间保持清新。做完柠檬水的口腔清洁几分钟以内要再用清水漱口，由于太多的酸性也会伤到牙齿。

漂白衣物

用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，既能到达漂白剂的效果，又不会损伤衣物。不要再用樟脑球了，把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，放到衣橱了，清香4溢又可以防虫。以后再也不用忍耐漂白剂难闻的味道了!

增进伤口愈合

维生素C是增进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于增进人体对铁的吸收，由于维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

“正清舒心堂”将始终立足于社区，通过“正清舒心堂·中医馆”让社区老人“看好医不难，吃好药不贵”，通过“正清舒心堂·太极瑜伽馆”让社区老人“练好吃对，长命百岁”。正清舒心堂将以专业的、智慧的慢病健康管理方式帮助社区老人更舒心、更便利、更省钱的实现“优医优养，生活安康”。正清舒心堂，老人的人间天堂!

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